Thomas en Kurt Jurgens en Ilse Geldhof.

De éérste wedstrijden van het nieuwe jaar zijn reeds achter de rug en hebben al een overwinning en 2 derde plaatsen opgeleverd.

Overwinning in de Run-Bike te Watervliet waar we zelfs 8ste algemeen werden (tussen allemaal mannelijke ploegen). Ilse heeft dan zowel in de cross van Herentals (dag na de Run-Bike) als in de cross van Veurne een knappe 3de plaats behaald.

Thomas is momenteel op stage vertrokken naar Spanje waar hij het uistekend stelt, goed weer zorgt voor een goed gevoel en dat is wat je nodig hebt om sterk te kunnen trainen. Hopelijk kunnen de mannen ginder de pees er deftig opleggen en komen ze terug met een goede conditie om het seizoen te beginnen.

Thomas heeft ook zijn éérste cross gelopen in Herentals en heeft er een goed gevoel aan overgehouden, hij heeft rustig aan vertrokken en is stilaan naar voor opgeschoven (wat voor hem wel een aangenaam gevoel teweegbracht), hopelijk kan hij in Spanje nog verder werken aan zijn lopen !!! de éérste volgende test is het P.K. veldlopen in zijn achtertuin (Kessel).

Ilse is dus duidelijk weer sterk aan het nieuwe jaar begonnen !!!!! Het volgende doel is ook voor haar het P.K. veldlopen in Kessel waar ze haar titel van vorig jaar zal verdedigen. Haar 2 crossen waren alvast veelbelovend en we hebben alleszins niet afgebouwd voor deze 2 wedstrijden, want de dag voordien nog gewonnen in de Run-Bike en vorige zaterdag nog gelopen en 60km gefietst.

Ik heb ook goed gelopen in Veurne en heb goed diep kunnen gaan!!! Ben ook zinnens van een sterk P.K. te lopen. Maar vooral op de run-bike had ik een goed gevoel, ik heb daar gezien wie ik allemaal achter mij kon houden en dat stelt me gerust en daardoor weet ik dat we goed bezig zijn.

Kinga stelt het momenteel zeer goed, hij is gisteren 6 maand oud geworden!!!!  Het kan momenteel niet beter, big boy !!!!

PS. Het kindje in Ilse haar armen is Art (Metekindje van Ilse).

De Kerstvakantie zit er al weer op en het nieuwe jaar trekt zich op gang. Nog goed 16 weken tot de echte start van het seizoen. De trainingen van Thomas gaan terug zeer goed, zonder kwetsuren en ziektes. De loopkilometers worden opgetrokken en ik heb er alle vertrouwen in dat zich dat ook gaat vertalen in betere (loop)prestatie's. Aanstaande zondag start Thomas in de cross van Herentals, het resultaat daar is natuurlijk niet het belangrijkste, wel een hoog tempo kunnen ontwikkelen en aanhouden om met een goed gevoel weer een stap verder te zetten. Op het einde van de maand vertrekt Thomas dan voor zijn éérste stage voor 10 dagen naar Spanje!!!! Het leven van een sportman is toch ook mooi he??? die opofferingen en inspanningen brengen toch ook veel geluk en voldoening mee!!! Go For it Thomas !!!!!!!

Ilse heeft ook niet stilgezeten en de trainingen zijn ondertussen meer aangepast op tri-en duatlons. Maar ook haar lopen blijft zeer goed onderhouden. Zo liep ze op oudejaarsavond in Leuven een zeer sterke wedstrijd over 12km amper 24" achter Marieke Verhaegen. Ook Ilse loopt as zondag in Herentals nog eens een cross, maar eerst starten we zaterdag samen in de Run-Bike in Watervliet. Een wedstrijd die we samen kunnen doen is altijd wel leuk, al beseffen we dat zo'n wedstrijd zeer zwaar zal zijn en we zondag uiteraard niet fris meer zullen zijn. Maar we bekijken die wedstrijden toch allemaal in functie van het seizoen dat ook voor Ilse dichterbij komt. Eerst nog in de Krokus op stage gaan met De Toerist-Biking naar Benicasim en dan waarschijnlijk in Maart haar éérste wedstrijd in de Franse Gran-Prix (duatlon). ondanks al deze goede resultaten en sterke trainingen zorgt Ilse natuurlijk ook voor de opvoeding en verzorging van onze Leeuwenhond (Kinga) wat veel tijd in beslag neemt. Maar het ga onzen trainingspartner worden !!!

Ik kijk ook uit om weer op stage te vertrekken naar Benicasim natuurlijk. Mijn loopniveau is goed te noemen en daar kan ik dan mijn fietsen een éérste boost geven. Verder ben ik heel veel bezig om Kinga goed op te voeden en daar kruipt heel veel tijd en energie in. Maar toch hoop ik dit week-end goede prestaties neer te zetten. Zeker zaterdag samen met Ilse moet er geknokt worden. Zondag mijn 1ste cross van het seizoen, maar Herentals ligt me wel.

Thomas heeft op de zwemwedstrijd in Lier, ondanks minder zwemtrainingen, toch 2 X mooie tijden gezwommen. Op de 100m vlinder netjes onder de minuut en op de 100m vrij die redelijk snel achter de vlinder kwam 54'65". Snel genoeg voor deze periode van't jaar en ook 2 X de overwinning.

Na zijn gedwongen rustpriode door zijn hamstringblessure is zijn loopconditie weer eventjes wat achterop geraakt. Dat was duidelijk vorige Maandag in de kerstcorrida van Herenthout, waar hij een sterke start nam, maar na een 4 tal Km's zijn mindere conditie niet meer kon wegsteken, ondanks stevig weerwerk moest hij toch inbinden in snelheid. Logisch uiteraard na enkele kalmere weken, maar nu toch hoog tijd om er aan te werken dat hij dat hoge tempo van de éérste kilometers kan aanhouden gedurende 10km's. Maar eigenlijk is dat niet zo moeilijk uiteraard, Werken-Werken en nog eens Werken (trainen). Er zijn nog zeker 15 weken om aan het seizoen te beginnen, dus dat kan nog perfect!!!

Ilse heeft de kerstcorrida van Langemark zeer knap gelopen en heeft A. De Ketelaere zeer lastig gemaakt, ze is knap 2de geeindigd op 25' maar heeft 1'45" sneller gelopen als vorig jaar. Dan heeft ze in Lier de natuurloop als training gewonnen (10,8km) met mij als haas in 41'(16km/h). Vorige maandag in Herenthout werd ze knap 4de op de 6,6km in 24'25" (16,2km/h) ook al 1'40" sneller dan voor 2 jaar. Zoals je ziet harde en goede trainingen lonen wel !!! Op nu naar as Zaterdag in de Sylvesterloop van Leuven (12km). Daarna gaat ook het fietsen en zwemmen weer opgetrokken worden, want het nieuwe seizoen naderd snel.

Ik ben ook redelijk tevreden over mijn conditie, want heb in Herenthout toch weer 17km/h kunnen aanhouden en ben al een 3tal kilotjes kwijt, nog enkele te gaan en ik kan weer meespelen in du-entriatlons om tussen de ouwe mannen mee te strijden voor de podiumplaatsen. Volgend jaar hoop ik kan samen met Kinga cannicrossen te kunnen doen, dus ik zal maar zorgen dat ik in vorm blijf of hij heeft er echt niks aan de Leeuwenjager (Kinga)

Na bijna een maand nog eens een up-date.

Het is natuurlijk het stille seizoen voor tri- en duatleten, weinig sportief nieuws te melden dus. Daarbij komt de opvoeding van ons hondje (Kinga), dat heel veel tijd kost, dat is de reden van het (te) lang uitblijven van een nieuw blogje.

Toch even kort het volgende, Thomas heeft een veelbelovende test gedaan op de 1500m, maar moest enkele dagen later stoppen tijdens de winterduatlon in Heverlee wegens pijn in zijn aductoren. Na enkele dagen rusten was dat euvel over en dan is hij ziek geworden (buikgriep). Maar vanaf vandaag kan hij terug starten met trainen, maar volgende week beginnen de exames en uiteraard hebben die voorang. Thomas zwemt wel volgende week mee een wedstrijd in zijn Lier en loopt op 2de kerstdag de corrida in Herenthout.

Ilse heeft in de halve marathon van Deinze, haar sterke tijd bevestigd en heeft met 1h21' weer een zeer sterke prestatie neergezet. Daarna hebben we het wat rustig aan gedaan om het lichaam een beetje rust te gunnen. maar ondertussen heeft ze toch al weer enkel knappe trainingen achter de rug en is ze klaar om as. Zondag weer een sterke tijd te lopen in de Kerstcorrida van Langemark. Als voorbereiding heeft Ilse afgelopen Zondag haar éérste cross gelopen in Boechout. In een zeer sterk deelnemersveld heeft ze een zeer knappe prestatie neergezet 5de algemeen (achter 4 sterke jonge meisjes) en 1ste Master !!!!!Alweer een overwinning meer voor dit jaar. Ik zal eens moeten nakijken hoeveel overwinningen ze dit jaar eigenlijk behaald heeft !!

Ik heb ondertussen redelijk veel kilometers getraind en ben eens benieuwd welk niveau ik al aankan as. Zondag. Want zelf voluit gaan is natuurlijk iets anders dan altijd maar hazen. Maar ik heb er wel een goed oog in. Hieronder nog enkele foto's van onze trainingspartner van binnen enkele maanden.

Kinga is nu 4 maand en half, weegt ondertussen 23kg. Is zeer braaf-attent-lief-sportief-lui-waakzaam-sociaal en gulzig. Hopelijk blijft dat zo, we gaan er alvast on best voor doen.

De trainingen van Thomas worden stilaan opgetrokken. We hebben vorige week samen 2 looptrainingen en een fietstraining kunnen afwerken. Het gaat duidelijk goed met Thomas, vooral zijn lopen begint vlotter en vlotter te gaan. Het winterprogramma van Thomas ligt bijna vast, van zodra het is goedgekeurd kunnen we zijn progressie meten in wedstrijdjes, zoals enkele crossen -stratenlopen en zwemwedstrijden!!!

Ilse heeft zaterdagavond alweer een schitterende prestatie neergezet in de Feesteloop. Ze won de wedstrijd 10km in 36'23" !!! Liefst 1'26" sneller dan vorig jaar op identiek hetzelfde parcours!! Volgens mij een zeer sterke progressie en met die tijd kom je al bij de betere loopsters !!!

Ilse is net als Thomas ook zo goed als rond met een Franse club ( Meaux ) om volgend seizoen enkele GP's te doen (duatlon) in de Franse 1ste Divisie. Met deze loopkwaliteiten en daarbij goede fietsbenen moet ze in staat zijn om zeer mooie prestatie's neer te zetten zowel in Frankrijk als in Belgie en eventueel op Powerwomen's !!!!   Aanstaande vrijdag gaan we proberen om onder de 1h20' te duiken op de halve marathon van Deinze - Aalter, als de weersomstandigheden meezitten uiteraard.

Ik ga Ilse daar Hazen, al goed dat ik zeker en vast niet mag klagen over men eigen conditie want anders zou dat hazen zelfs niet gaan, 1h20' is niet traag he!!!!!!!!! Maar zoals gezegd gaat mijn lopen redelijk goed, ik heb ook gewonnen (bij de ouw mannen) in de Feesteloop(9de algemeen). Mijn eindtijd 34'30" is wel iets trager als vorig jaar, maar het was vooral op het laatste een tactische wedstrijd. Als mijn collega's niet willen overpakken en ik alleen op kop moet lopen vertraag ik ook en beetje omdat ik op het einde mij toch de snelste weet.

Met Kinga gaat het ook zeer goed, veel eten-slapen-spelen-wandelen!! Braaf hondje !!

Zowel Thomas als Ilse hebben een stap voorwaarts gezet voor volgend seizoen!!!

 Thomas is zo goed als rond met de Triatlon club Valance (Frankrijk), hij kan daar heel veel ervaring opdoen op de G.P.'s in de Franse 2de divisie. Het niveau van wedstrijden ligt daar zeer hoog en door zijn goede zwem- en fietscapaciteiten is dat uiteraard een goede zaak voor Thomas. Als zijn lopen nu goed betert kan hij daar enkele mooie wedstrijden betwisten. Maar uiteraard ook in Belgie zal hij mooie wedstrijden blijven doen met de mooie blauwe pakjes van Atriac!!!!

Dan ILse !!!!

Dwars door Geluwe 2 weken geleden, alweer een overwinning en hoe!!! 14 km wedstrijd gelopen tegen een gemiddelde van 16,3km/h, amper 25" boven het wedstrijdrecord van A.Parmentier !!! Meer dan 1'30" voor Valerie Steen en niet echt kapot, de dag nadien er terug tegen aan om de voorbereiding van de halve marathon van Nazareth (Omega Pharma) te starten. Een goede trainingsweek met alle facetten van training in die ik denk die nodig zijn. Gevolg, Zondag ll. een SCHITTERENDE halve marathon gelopen. 2de plaats achter een beresterke Ria Thienpond, maar in een Super mooie tijd van 1h20'. De progressie blijft mooi doorgaan en we gaan proberen om in de halve marathon van Deinze onder de 1h20' te duiken!!!!

Ik zelf heb al die wedstrijden gehaasd voor Ilse en ook nog gehaasd voor collega Godfried Moortgat op de Vredesloop. Dus afgelopen week-end heb ik 37km gelopen aan zeer hoog tempo, in't totaal meer dan 50km op 2 dagen. Zeer goed om mij helemaal klaar te stomen tegen de crossen en corrida's!! Uiteraard ook heel veel bezig geweest met de opvoeding van ons Pupytje !!??

Kinga van't Jurgenshof : 3 maand oud !!!

Voor Thomas is de rustperiode zo goed als gedaan, hij is dan ook stilaan terug begonnen met wat lichte trainingen en alternatieve trainingen. De boog kan natuurlijk niet altijd gespannen staan. Hopelijk kan hij een goede winter doormaken zonder kwetsuren en ziektes om alzo volgend jaar bij de beloftes sterke prestatie's neer te zetten op de Olympic Distance afstand. Het is toch een grote overschakeling van sprint naar kwart, dus zullen er veel meer kilometers moeten gefietst en gelopen worden. Het moment om eraan te beginnen is natuurlijk de winter, want Parijs is ook niet op één nacht gebouwd.

Ik en Ilse hebben ondertussen alweer wat stratenlopen mee gedaan. Ilse heeft de laatste 6 wedstrijden die ze meegedaan heeft alle 6 gewonnen !!!!!!

Na de duatlon's van Viersel en Waardamme, Dwars door Ieper, dan Mechelen, de Gumynerloop in Elverdinge en zaterdag ll. de triamrdloop in Madonna (Langemark). Telkens met groot overwicht en steeds net boven de 16km/h ongeacht de tegenstand of de weersomstandigheden. Zeer knappe prestatie's nu Zaterdag start ze nog in dwars door Geluwe en dan de vredesloop.

Ik heb ook gewonnen in Ieper en in Elverdinge, in Madonna ben ik bij Ilse gebleven wegens herstellende van een zomergriepje.

Maar het meeste tijd en energie kruipt voor ons deze periode in onze nieuwe aanwinst, nl. ons hondje Kinga!!!!!! nu iets meer dan 2 weken bij ons in huis!! Hij is een zeer braaf hondje dat op korte termijn gaat opgroeien tot een grote waak- en loophond van ong. 70cm schofhoogte en 50kg spieren. Werk aan de winkel dus om hem goed op te leren tot een volwaardige brave levensgezel en trainingspartner. De start is al zeer goed verlopen en de vriendschap die we van Kinga krijgen is al heel groot. Hieronder enkele foto's van ons pupytje !!

Het triatlon week-end van Mechelen heeft nog maar eens bewezen wat we eigenlijk al wisten voor Thomas. Zowel Zaterdag (tijdens trio-trl) als Zondag (kwart-trl) kwam hij telkens als éérste uit het water, met telkens een aanzienlijke voorsprong op andere zeer goede zwemmers, zowel tri-atleten als zwemmers. Ook zijn fietsen is sterk genoeg om mee het tempo met alle favorieten aan te geven. Maar om eventueel wedstrijden te kunnen winnen moet zijn lopen nog verbeteren. Maar dat is uiteraard het makkelijkst trainbaar en de toekomst oogt voor Thomas dan ook mooi. Hij weet waar hij deze winter moet aan werken en dan kan hij volgend jaar zijn debuut maken bij de beloften!!!

De trio triatlon dan !!!

De mannenploeg De Toerist-Biking- de vrouwenploeg Schilderwerken Proreno. Alle 2 de ploegen hebben gewonnen. De vrouwenploeg met verpletterend overwicht. Jolien Lewyllie zwom schitterend en kwam als 11de uit het water tussen al de mannelijke toppers - Marjolein Truyers fietste alleen naar de achtervolgende groep en deed tussen de mannen meer dan haar werk, terwijl er mannen niet overpakten - Ilse liep daarna een schitterende koers en kwam na een scherpe 35'50" over de finish.(toptijd).

De mannenploeg dan, als Torenhoog favoriet starten en voor de 4de keer op rij winnen, het is niet elk team gegeven, maar De Toerist-biking deed het toch maar weer en in een waar thrillerverhaal.

Thomas zwom al weg van de verzamelde concurentie en kon de chip met 20" voorsprong doorgeven aan Lander Dircken, die kreeg snel het gezelschap van 3 sterke courreurs. Wetende dat ook die ploegen zeer sterke lopers achter de hand hadden was het voor Lander zeker de zaak om bij dit groepje te blijven, ondanks verschillende demarages achter zijn rug is hij daar zeer goed in geslaagd en zijn ze met zen 4en gelijktijdig de wisselzone ingedoken. Maar de wissel tussen Lander en Stefan was niet zo goed en daardoor moest Stefan vertrekken met een achterstand van een kleine 20" op Kjell d'Hondt en Sanne Torfs. Na één ronde was de achterstand net hetzelfde en iedereen dacht dat De Toerist-Biking het dit jaar niet ging halen. Maar dat is wel even buiten Stefan V. D. Broeck gerekend. In een fantastische 2 de ronde liep hij éérst op en over S. Torfs om dan op het voetbalterrein ook nog over Kjell d'Hondt te stormen. Prachtige overwining na een pracht van een wedstrijd van de 3 Toerist-Biking atleten !!!!!!

De kwart op Zondag was voor Thomas een vuurdoop.

Na het zwemmen had hij een halve minuut voorsprong op deachtervolgers (allen topzwemmers) en hij kon dus rustig zijn wissel nemen en de éérste kilometers rustig aan rijden om te zien wie er allemaal kwam. Zoals verwacht greep de jeugd de macht, allemaal jongens die belofte zijn vormde het koppeleton. Er werd goed rondegdraaid en de voorsprong op de grote groep met alle goede lopers liep op tot 1'30". Dat had eigenlijk een beetje meer moeten zijn als ze vooraan echt hadden doorgereden. Thomas zijn éérste loopronde was nog redelijk te noemen en hij hield goed stand, hij kwam dan door in 5de positie. De 2de ronde daarentegen was het duidelijk dat Thomas nog veel te weinig loopkilometers in zijn benen heeft, maar hij heeft op karakter toch nog een mooie 11de plaats weten te bemachtigen. Deze wnter sterk trainen op het lopen en hij kan bij de beloften ZEER mooie prestatie's behalen. Tevreden over zijn 1ste kwartje kan hij nu een rustperiode inbouwen.

Nog even meegeven dat vorig week-end dwars door Ieper werd gelopen door mij en Ilse, ik heb gewonnen bij de Masters en 6de algemeen (maar met slecht gevoel) en Ilse heeft de wedstrijd gewonnen algemeen en het wedstrijdrecord verpulverd (van vorig jaar) met maar liefst 3 min. Ze heeft de 14km gelopen tegen een gemiddelde van 16,3km/h

Voor ons komen er de volgende weken weer enkele stratenlopen aan. Elverdinge - St-Juliaan - Geluwe -Vredesloop.

Vorige week dus Zaterdag duatlon Viersel, niet stayer wedstrijd!!!!  Thomas 1ste plaats Juniors 15de algemeen !!!! zeer knap voor de eerste keer tegen de volwassenen en zeker in een niet stayer wedstrijd!!!! ik vind het knap als beste zwemmer te durven meedoen in een wedstrijd waarin niet moet gezwommen worden. Ikzelf heb daar goed gepresteerd maar heb zowel in het lopen (2X) als in het fietsen mijn meerdere moeten erkennen in Thomas, zoals ik gehoopt had !!! knap Thomas!!!!!

Ilse heeft daar de wedstrijd volledig naar haar hand gezet!!! zowel in het lopen (2 X) als in het fietsen was ze veel te sterk voor de verzamelde concurentie!!! ze heeft de wedstrijd (Sprint) dan ook gewonnen met meer dan 4' voorsprong!!!! Met de wetenschap dat er morgen weer een duatlon was!!!!!

De dag nadien moest Thomas wat trainen, wij hebben het PK. duatlon gedaan in Waardamme.
Ik werd 3de, maar heb toch wel heel sterk gepresteerd, want ben niet gewonnen door een foute schoenkeuze, ik fietste namelijk met koersschoenen terwijl mijn concurenten met loopschoenen konden fietsen op aangepaste fietspedalen. Jammer, want ik had zeker de benen om te winnen, (snelste looptijd in 1ste en 2de looponderdeel en samen gefietst).

Maar voor Ilse was dat geen probleem, ze was al na het lopen op kop en heeft tijdens het fietsen verder weg gereden van Heidi Ameloot. Ook tijdens het 2de lopen heeft ze nog verder weg gelopen van Heidi ( de knappe 2de op het BK. duatlon te Kortrijk). Momenteel heeft Ilse weinig concurentie!!! Jammer dat ze niet mee kan naar het WK. duatlon in Gijon (Spanje) want ze zou zeker en vast haar huid HEEL duur verkopen.

Dan gisteren nog hebben Ilse en ik de loopwedstrijd meegedaan in Poelkapelle (Langemark). Ik heb moeten werken tot 13h en voelde me tijdens het loslopen al niet fris. Ik heb geprobeerd , maar na anderhalve ronde heb ik beslist om Ilse op te wachten en haar proberen te helpen, want anders was ik meer schade aan men lichaam aant aanbrengen dan goed voor me is. ( je moet jezelf kennen!!!). Ik heb dan de laatste ronde van Ilse samen met haar gelopen en ik voelde dat ze snel ging!!!!!!! Bijna parcoursrecord!!! gewonnen met meer dan 45" voorsprong!!!! en 50" sneller dan vorig jaar!!! en dat allemaal op amper 6,8km!!!! een gemiddelde van boven de 16km/h!!!! Knap gepresteerd en het gaat nog beter worden!!!!

Het is nu uitkijken voor mij en Ilse naar as. zondag in Dwars door Ieper en voor Thomas vooral naar zijn éérste kwart triatlon in Mechelen. Hopelijk kan hij daar zijn goede loopform bevestigen en een goed resultaat neerzetten. Hopelijk komen er ook enkele goede zwemmers en fietsers aan de start.

s'Zaterdags doen we ook mee aan de Trio-Triatlon, met een vrouwen- en mannenploeg, 2 maal voor de overwinning uiteraard, want onze Sponsors De Toerist-Biking en Schilderwerken Proreno zouden met zulke indrukwekkende deelnemers niet anders verwachten!!!

Niet vergeten te vermelden, dat Ilse dus Provinciaal Kampioen duatlon is geworden!!! en gisteren de stratenloop gewonnen heeft tegen kleppers als Lies Deruddere en Natalie Tytgat.

Mechelen Here we Come!!!   groetjes T.-I.-K.

wel veel fotokes deze keer he ????

reacties onderaan!!

Grtjs Kurt

Thomas heeft de wedstrijd keihard gemaakt zoalshet moest om een zo goed mogelijk resultaat te behalen.

Onmiddellijk na de start zwom hij al voorop en hij dulde gedurende de 750m niemand in zijn voeten. Op een 15 tal seconden volgde (zoals verwacht) M. van Riel. De rest groepeerde zich en probeerde de schade zo goed mogelijk te beperken. Eens in de wisselzone kon Thomas dus ook zien welke schade hij had aangericht en wist dat hij toen het beste kon wachten op M. Van Riel om zo samen te proberen de groep (met betere lopers) op een nog grotere achterstand te fietsen. De schade was voor sommigen al zo groot dat de kans op een titel al zo goed als verdwenen was. Meer dan 1min achtersatnd in het zwemmen voor sommige favorieten. Dan zijn Thomas en Maarten keihard beginnen fietsen en hebben de voorsprong op het achtervolgende peletonnetje vergroot tot bijna 1min.

Dan begonnen ze aan het lopen en Maarten was direkt vertrokken voor wat voor hem een lange zegetocht zou worden. Thomas heeft gestreden met volle overgave en heeft zich kranig verdedigd, met een 5de plaats tot resultaat. Volledig volgens de verwachtingen en volledig zijn eigen verdienste, door zo snel te zwemmen en te fietsen.

Ik en Ilse hebben de stratenloop van dwars door Raversijde gelopen. Een wedstrijdje dat opgevat werd als training, 9,6km. Beiden hebben we zeer sterk gelopen. Ilse werd 2de dame achter Heidi Hertveldt maar voor Sarah Speleers en Lies Deruddere, in een zeer scherpe tijd van 35'49" ( 16,3km/h).

Ik heb daar een sterke wedstrijd gelopen, nl 7de algemeen en 3de Master, maar met zeer sterke tegenstand, (33'03"-17,4km/h gem.) Ben zeer tevreden van ons loopniveau en hoop dat we de komende weken nog enkele mooie prestatie's kunnen neerzetten.

Onze volgende wedstrijd is aanstaande zaterdag de duatlon van Viersel, waar we alledrie, voor het éérst ooit tesamen starten. De dag nadien doen Ilse en ik mee aan het P.K. West-Vlaanderen in Waardamme. Dan volgt er voor ons nog Dwars door Ieper en het afsluitende triatlon week-end in Mechelen, waar Thomas start met Dream Team DE TOERIST-BIKING en Ilse met DREAM TEAM schilderwerken PRORENO, ik fungeer daar als coach uiteraard. s'Zondags starten Thomas en ik dan voor de laatse kwart triatlon van het seizoen. Maar eerst as. zaterdag samen knallen.

Ilse heeft op een schitterende mannier Zilver behaald  en Kurt heeft bij de Masters Goud behaald !!!!!!

Door de nekhernia van Ilse werd er noodgedwongen niet meer gezwommen, maar wel veel gelopen. Na 8 weken ook weer wat gefietst. Alle triatlons moesten worden afgezegd en nu na meer dan 3 maanden als alternatief dus gestart in het B.K. duatlon Long-Distance en Powerman te Geel. Voor Ilse de vraag of haar zeer beperkte fietstrainingen voldoende zouden zijn en dat haar hernia zeker toch niet opnieuw zou opborrelen tijdens het fietsen. Dat we beiden zeer goed zouden lopen wisten we wel, want we hebben echt wel zeer goed en doordacht getraind de laatste weken.

Het resultaat, een zeer mooie 2de plaats (Zilver) voor Ilse achter de zeer sterke Alexandra Tondeur (Europees Kampioene duatlon bij de beloften).

Ilse heeft de eerste run zelfs gelijke tred gehouden met Alexandra (toploopster) en heeft zoals verwacht een beetje terrein moeten prijsgeven tijdens het fietsen. Tijdens de 2de run heeft ze zelfs sneller gelopen. Een prachtig resultaat dus en daarbij ook nog 4de op de Powerwoman wedstrijd. Ondanks haar hernia toch nog een formidabele prestatie die dit jaar toch nog glans geeft en het beste doet verhopen voor de nabije toekomst!!!

Ik heb eindelijk verstandig mijn wedstrijd gedaan, nl. enkel rekening gehouden met mijn categorie (Masters) en niet met de veel jongere mannen. Na het lopen, wat zeer vlot ging, had ik al een mooie voorsprong van 35' op men éérste achtervolger (in Kortrijk liep hij nog sneller als ik). Ik heb dan op de fiets relatief rustig gestart en tijd genomen om te eten, eens Clive als eerste achtervolger bij mij kwam wist ik dat ik hen int oog moest houden. Ik heb zo de volledige wedstrijd het volste vertrouwen gehad in een goede afloop en zelfs het terugkomen van William Busch verontrustte mij niet. Alle vertrouwen had ik in mijn afsluitende run!!! Het tactische spelletje leverde ons zeker geen toptijd op en Busch heeft nog wel wat voorsprong genomen, maar ik wist wel dat ik hen ging pakken!!! Na een goede wissel voelde ik me direkt goed en mijn tempo was rdelijk goed te noemen, tot plots krampen in mijn hamstrings opdoken. Ik raakte in paniek eventjes verder gebeurde het onvermijdelijke, krampen, ik hiels wel het hoofd koel en stretchte ze uit men been. Maar Clive kwam mij weer voorbij. Ik panikeerde toch niet en kon terug starten met getrekte benen moest ik gelijdelijk aan terug proberen de achterstand in te halen en het lukte ook. Ik kon wat drinken en het ging een volledige ronde goed, ik liep ook Busch voorbij en nam op de 2 een aanzienlijke voorsprong. Maar in de derde ronde weer krampen, Clive kwam mij terug voorbij, maar ik geraakte terug zonder te panikeren in gang en kwam terug aan de leiding. Nog één ronde , ik zag mijn voorsprong groot genoeg en nam geen enkel risico meer. Op het allerlaatste zag ik Ilse (10' voor mij vertrokken) voor mij lopen en wou samen met haar over de finish lopen, maar dan kwamen opnieuw die krampen in mijn hamstrings. De laatste 100m waren verschrikkelijk en ik kan zeggen dat ik door mijn ervaring en doorzettingskracht (karakter) deze wedstrijd en dus de Belgische titel heb behaald. De laatste 5 meter moest ik bijna kruipen, maar ik heb het gehaald. Zeer tevreden dus over zowel mijn wedstrijd (als 48 jarige tegen jongens die 7 a 8 jaar jonger zijn) als die van ILse!! NO PAIN - NO GAIN !!

En nu, nu is het aan Thomas, om te proberen zijn titel als Kampioen van Belgie te verdedigen bij de Juniors. Aanstaande maandag in Izegem is het D-day !!!  Hij is dus na zijn zeer goede prestatie in Tabor onmiddellijk doorgereden naar Luxemburg voor een stage van nog een week. Hopelijk hebben ze daar goed en sterk getraind. Zijn zwemmen en fietsen zijn zeker en vast goed genoeg om als éérste te beginnen aan het lopen en zijn lopen is de laatste weken alsmaar beter geworden. Met veel karakter en inzet zou het wel eens kunnen dat hij weer gaat meestrijden voor de éérste plaats. Maar als hij zijn best doet en alles uit de kast haalt wat er in zit zal iedereen tevreden zijn en zal er ongetwijfeld een zeer mooi resultaat neergezet worden daar in Izegem, daar ben ik zeker van !!! Go For It Thomas, we belive in you!!!!

Thomas heeft in een zeer sterk deelnemersveld een mooie 6de plaats behaald in Tabor. Op het selectieve parcours heeft hij de wedstrijd hard gemaakt, door samen met L. Kocar en A. Knabl na het zwemmen er keihard tegenaan te gaan op de fiets. Door de hellingen en de forse wind was het duidelijk een wedstrijd voor sterke atleten. De 3 werkten goed samen en hun voorsprong liep op tot 50" op een zeer omvangrijke groep. Tijdens het lopen heeft Thomas dan goed stand gehouden en heeft maar 2 atleten moeten laten voorgaan, waardoor hij knap 6de werd. Weer beterschap met het lopen ten opzichte van de vorige wedstijden. Dat hij als éérste uit het water kwam en daarna zeer sterk meefietste met de beste Juniors ter wereld wisten we al, nu nog een beetje sterker worden op het lopen en hij gaat terug meedoen voor de overwinning, waar hij ook start. Daar ben ik zeker van.

Thomas is ondertussen vanuit Tabor samen met de topsportatleten en enkele beloften naar Luxemburg om er deze week nog eens stevig door te trainen om in topconditie aan de start te staan volgende week op het B.K. in Izegem, om er zijn titel te verdedigen. Het beloofd ginder een geweldig mooie en spannende race te worden. Thomas gaat zijn titel zeker en vast zomaar niet te grabbel gooien en vechten tot de laatste snik. We zijn benieuwd, maar eerst dus nog even goed doortrainen!!!!

Ilse en ik hebben een goede 5daagse gehad in Tabor. De éérste 2 dagen was het nog goed weer en hebben we kunnen fietsen en lopen. Dan is het jammergenoeg onophoudelijk beginnen regenen. Maar toch hebben we nog veel getraind, vooral stevig en gevarrieerd gelopen. De conditie van Ilse is zeker en vast zeer goed en dat ze as. Zondag zeer gemottiveerd aan de start zal verschijnen in het B.K. Duatlon van Geel (Powerwoman) daar ben ik zeker van.  Haar lopen is zeker en vast weer een stuk beter als vorig jaar en haar fietsen is ondanks haar nekhernia zeer goed te noemen. Door haar goede conditie van het lopen heeft ze als wielrenster niet zo heel veel kilometers nodig om de juiste conditie te pakken. We zullen wel zien waar ze uitkomt, want het deelnemersveld in Geel is indrukwekkend te noemen.

Voor mij telt hetzelfde als voor Ilse, ik heb de laatste tijd goed getraind, ik denk dat ik alle trainingen die nodig zijn om goed in form te zijn ook heb gedaan. Ik heb er dan ook een goed gevoel in en denk dat ik zondag voor mijn doen (48j) goed ga presteren. Op het podium staan op het B.K. zou mooi zijn !!!! In het midden, links of rechts ?????

Het is lang geleden, maar toch zo weinig tijd he!!!!!

Ik zal een korte up-date maken van de afgelopen 3 weken.

Thomas heeft na zijn probleem aan zijn voet (infectie) Al terug 2 wedstrijden gedaan, nl. Holten en Echternach.

Zoals steeds kwam hij al éérste uit het water in Holten en na een snelle wissel was hij samen met een Hongaar weg, maar de verschillen waren niet groot en het parcours niet selectief en lange wegen, dus een algemene hergroepering kwam tot stand. Gevolg een peleton van 40 man dooh-k het fietsenpark in. Thomas heeft tijdens het lopen redelijk gelopen, de éérste en de 2laatste kilometers waren goed, de middelste kilometers had hij het moeilijk. Een redelijk goed gevoel dus en het goede loopgevoel komt wel terug!!!

De volgende wedstrijd was dus Echternach vorige week. Zonder wet-suit zwemmen, int voordeel van Thomas, weer als éérste uit het water en direkt stevig doorgetrokken op de fiets, om te proberen het deelnemersveld uiteen te trekken. Maar ook hier weer werd er door sommigen niet mee gewerkt en wachten ze op de snellere lopers ( Fransen ). Gevolg op het weer volledig vlakke parcours, een zeer omvangrijke kopgroep. Thomas moest op 200m van de wisselzone nog zwaar in de remmen en daardoor kwam hij midden in het pak in de wisselzone. Maar de progressie in het lopen zet zich toch wel door, want nu heeft hij de 5km al goed kunnen lopen zonder een verval te hebben. uiteindelijk werd hij 21ste in dit sterk deelemersveld. Maar vooral de stijgende vorm in het lopen laten het beste verhopen voor volgende week in Tabor, waar een zeer sterk deelnemersveld wacht op een selectief parcours. Wij gaan alvast supporteren met een goed gevoel, want de conditie van Thomas is goed aant worden. We hebben het zelf ondervonden, zowel op de fiets- als tijdens looptrainingen.

Ilse heeft ondertussen al 4 wedstrijden gelopen. Redelijk kunnen fietsen maar nog niet kunnen zwemmen. Het lopen en fietsen zit zeker en vast al op niveau!!!! Want de resultaten van de wedstrijden liegen er niet om. Telkens heeft ze sterk gelopen en met een goed gevoel de wedstrijd uit gedaan. In Wulvergem heeft ze de koers gewonnen, op identiek hetzelfde parcours als vorig jaar en op amper 6km heeft ze 44" sneller gelopen als vorig jaar, dat is toch wel een knappe progressie!!! Ook het fietsen gaat zeer goed en de eerstvolgende wedstrijd word de Powerman duatlon van Geel dat tevens telt als B.K. Long Distance duatlon !!!! Een mooi doel om naar uit te kijken. Wat daarna komt zullen we nog wel zien naargelang de evolutie met haar hernia.

Ik ben ondertussen ook heel tevreden over mijn conditie, jammer dat ik op het B.K. duatlon krampen kreeg tijdens het fietsen in mijn hamstring. Jammer want ik zat daar waar ik moest zitten, samen met de latere winnaars bij de Masters. Maar ondertussen heb ik ook weer enkele loopwedstrijdjes mee gedaan. Heb er 2 gewonnen (Wulvergem, Ruddervoorde) en 2 X 2de (Oostende, Nieuwpoort). Ik heb er enkele atleten kunnen kloppen waardoor ik weet dat mijn conditie goed is, want anders ben ik achter die jongens. In Wulvergem heb ik ook mijn tijd van vorig jaar fiks verbeterd (50" op 9km). Ook ik kijk vol verlangen uit naar de duatlon in Geel (B.K.), lange afstand en niet stayeren zijn wel men ding. Maar éérste en vooral de wedstrijd van Thomas volgende week in Tabor!!!!!! ik heb er een goed oog in, wij vertrekken al as dinsdag naar Tabor om er wat te genieten van vakantie en training.

Toch even op de vooravond van een nieuwe maand wat goed nieuws vanwege T.-I.-K. !!!

Ilse is in volle verwachting om morgen naar de hopelijk positieve scan te gaan zodat ze vanaf volgende week terug kan beginnen zwemmen en fietsen?????

En ik voel me goed, als alles goed gaat met Thomas en Ilse!!! zelf ben ik zeer tevreden over mijn niveau en heb er eigenlijk zeer veel voor gedaan!!! Ik zou normaal gezien er echt wel klaar voor moeten zijn, we zullen wel zien, ik ga er aleszins voluit voor gaan en we zullen wel zien waar het schip (fiets) strandt?? Vorige vrijdag heb ik mijn éérste wedstrijd van het seizoen gewonnen, nl. de stratenloop van Ruddervoorde, 1ste Master en 8ste algemeen, 12km tegen 17,4km/h !!! Maar ik ben wel met de fiets naar ginder gereden he!!!

Ilse wasop dezelfde wedstrijd zeer knap 3de dame achter een zeer sterke Nathalie Declercq, maar na zoveel weken afwezigheid en na amper 3 weken training toch alweer een zeer sterk nummertje, dat beloofd alweer voor de komende weken, hopelijk ????

Thomas, kan dit week-end nog niet terug starten in Dusseldorf, vermits hij een infectie heeft aan zijn voet. Daardoor kon hij de afgelopen week niet trainen en moest hij zware antibiotica nemen. Waarschijnlijk zal hij morgen de trainingen terug mogen starten, om alzo te proberen het 2de deel van het seizoen ( vanaf volgend week-end ) goed te starten in Holten.

Ik houd iedereen wel op de hoogte, hopelijk as. Maandag al met een goede prestatie van mij!!! Ik ben wel rap content zene!!! 

Tria groetjes T.I.K.

Zowel voor Thomas als voor Ilse, komt er na regen weer wat zonneschijn!!!!

Ilse is volop bezig aan haar revalidatie, ze is terug kunnen gaan werken en kan al iedere dag lopen. Haar loopniveau zal direkt terug zijn zoals het was voor haar hernia, het zwemmen en fietsen vant nog af te wachten. Wanneer ze daar terug mee mag beginnen zullen we pas weten als ze op 1 juli onder de scanner is geweest. Maar één ding staat vast, lopen is de moeder van alle sporten en het zal dan ook niet heel lang duren alvorens Ilse haar vroegere nivaue terug zal hebben. Hopen nu op goed nieuws !!!

Thomas is volop bezig met zijn laatste exames en dus is het iets kalmer op gebied van trainingen, maar de moral is zeer goed en er kondigd zich een zeer druk programma aan. Met in juli 4 wedstrijden, Dusseldorf-Holten-Echternach-Tabor. Dus hoog seizoen en tijd om nu eindelijk te oogsten!!! Vorige zaterdag heeft Thomas mee gedaan aan de trio-triatlon van Hamme met de ploeg van SCHILDERWERKEN PRORENO. Uiteraard heeft Thomas het zwemmen voor zijn rekening genomen. Hij is op 1000m zwemmen als éérste uit het water gekomen met één minuut voorsprong en de fietser en loper ( Jonas Roels ) van zijn ploeg hebben de klus zeer mooi afgemaakt. Knappe overwinning dus voor Proreno-team!!!

Ik heb dus zoals gezegd mee gedaan in Retie , zonder zwemtraining, als training. Maar het is zeer goed meegevallen. Mijn achterstand na het zwemmen was te groot om echt mee te doen voor de overwinning, maar met een derde plaats kan ik zeker tevreden zijn. De 2de snelste fietstijd (38,4 km/h, niet stayer en heel veel wind) en de snelste looptijd 35'. Moest ik er nog iets meer in geloofd hebben zou ik zeker nog 2de geworden zijn. Maar het was dus zoals vooraf ingepland een goede training, zonder afgebouwd te hebben of te hebben gerust. Nu nog even goed doortrainen en dan hopen op een goede dag in Kortrijk. Full speed ahead, the sky is the limit !!!!!

Het goede nieuws is dat het redelijk goed gaat met de hernia van Ilse. Ze mag ondertussen terug lopen, maar zeker niet fietsen en zwemmen. De pijn in de nek is ondertussen zo goed als verdwenen en as. vrijdag gaat ze ook terug werken. Nog een 2 tal weken wachten en dan terug onder de scanner, hopelijk mag ze daarna terug zwemmen en fietsen zodat ze misschien nog enkele wedstrijden kan doen in het 2de gedeelte van het seizoen.

Thomas zit momenteel volop in de examenperiode maar kan daarnaast toch nog goed trainen. De ontgoocheling na de bandbreuk in Zwevegem en het missen van de E.K. selectie zijn ondertussen verteerd. De gedachten staan reeds naar de volgende wedstrijden, nl. Dusseldorf-Holten-Butchenbach. Ik heb de laatste 2 weken geregeld mee kunnen trainen met Thomas (fietsen-lopen) en het gaat hem zeker voor de wind. De resultaten zullen zeker volgen daar ben ik zeker van. Trouwens de tijden die hij loopt op training zijn de beste die hij ooit heeft gelopen. Het seizoen kan nog mooi worden, want er komen nog veel mooie wedstrijden !!!!!!!

Ik heb vorige maandag mee gedaan aan de duatlon van Elsegem, mijn éérste echte wedstrijd dit seizoen. Ondanks mijn 4kg teveel en gebrek aan wedstrijdritme, ben ik toch tevreden, want mijn conditie is zeker en vast in orde. De vele kilometers die ik gedaan heb met de fiets tijdens de fietsvakanties met De Toerist-Biking hebben hun nut bewezen, nu nog wat snelheid erbij en dat komt dik in orde. Ook over mijn lopen ben ik tevreden, aan mij om er voor te zorgen dat die extra kilootjes er af geraken tegen het B.K. duatlon. Het enige probleem dat ik momenteel heb is dat ik na een uitschuiver in mijn bad in Riccione (met mijn borstbeen op de doucheknop gevallen -gevolg gebarsten borstbeen ) niet meer heb gezwommen sinds 6 weken. Ik ga toch as. zondag starten in de kwart triatlon van Retie, als training uiteraard, want zal zeer ver achter zijn na het zwemmen. Maar eens op de fiets en tijdens het lopen ga ik de kraan helemaal open draaien en we zien wel waar we uitkomen. Het belangrijkste doel voor mij is over 3 weken het B.K. duatlon te Kortrijk!!!!

Het slechtste nieuws van de week is dat Ilse met een Hernia zit tussen de 3de en 4de nekwervel (C3-C4) met ontsteking bij. Gevolg al meer dan een week niet getraind, doktersbezoeken en Neurochirurg bezoeken. Aanstaande vrijdag opnieuw bij de neurochirurg zijn en dan hopen dat de medicamenten en bijhorende medicatie al vruchten hebben afgeworpen, zodat een operatie kan vermeden worden. Het beste zou zijn dat de dokter het licht op groen zet zodat ze terug naar school kan gaan en terug kan beginnen trainen????? Hoop doet leven!!!

Gisteren was het dan de wedstrijd die voor Thomas zo belangrijk was, namelijk de selectiewedstrijd voor het E.K. voor Juniors in Pontevedra.

De voorbereiding was perfect en de laatste uren voor de start was hij duidelijk gefocust om een topprestie neer te zetten.

In het zwemmen kon hij zoals altijd het commando voeren en zonder problemen als éérste uit het water komen, echter zeer kort gevolgd door Lucas Kocar. Die nam een betere wissel en had enkele seconden voorsprong bij de start van het fietsen, maar Thomas kon samen met nog 2 andere atleten na één ronde de kloof dichten. 4 koplopers dus en die legden er stevig de pees op, een éérste achtervolgend groepje van ook vier man werd op meer dan 1'30" gereden en de grote groep op meer dan 2'. Maar het noodlot sloeg ook nu weer toe, op een 3tal km. van de wisselzone reed Thomas lek. Met een Tube valt er echter bijna niet meer voort te rijden en weg was dus een waarschijnlijk schitterende prestatie. Thomas heeft toch de laatste 3km's afgelegd tegen 10km/h en is als bijna laatste toch nog begonnen aan het looponderdeel, uiteraard zwaar aangeslagen en gedemotiveerd, maar onder zeer luid applaus en aangemoedigd door de speaker en de toeschouwers. Topsport is hard en duidelijk zitten we momenteel in de hoek waar deklappen worden uitgedeeld.

Het is echter aan ons om terug te vechten en te bewijzen tot wat we in staat zijn. We gaan er alles aan doen en zullen bekijken welk programma we nu moeten volgen, maar we gaan er aleszins het beste van maken, want het seizoen telt nog veel mooie wedstrijden.

Ik ben net terug van een Schitterende week in Riccione met DE-TOERIST-BIKING. Onder een stralende zon en met temperaturen die iedere dag net boven de 30° uitkwamen en met ritten van om en bij de 120km met telkens veel hoogtemeters heb ik mij goed kunnen uitleven. Ik heb ook 4 looptrainingen en 3 zwemtrainingen kunnen afwerken. Dit samen met een Zeer toffe groep en met een schitterend hotel met telkens weer nieuwe uitdagen die we telkens met de fiets hebben aangegaan heb ik wellicht een van mijn mooiste fietsvakantie's ooit mee gemaakt.  IK ga zeker nog terug naar hotel Boemmia in Riccione , want samen met Intur-Sports zijn die 2 hotels in samenwerking met De toerist de beste bestemmingen die er zijn, op alle gebied, zowel sportief als om te genieten van allerlei dingen. Nu ga ik mij wel intensief voorbereiden op het B.K. Duatlon ik Kortrijk op 2 Juli!!!

Voor meer info en uitleg over de fietsvakantie in Riccione en foto's zie op volgende site ; www.detoerist-biking.be

Thomas is ondertussen goed en wel aangekomen in Brno (met dank aan fam. Ost). De temperatuur is er zeer goed en hopelijk kunnen ze zonder wetsuit zwemmen.  Het is stilaan tijd om een knap resultaat neer te zetten. Maar de conditie is goed en dan volgen de resultaten wel. Ik kan er niet bij zijn maar zal zeker en vast supporteren vanop afstand.  GO FOR IT THOMAS!!!!!! Er zijn verschillende goede trainingen geweest de laatste 2 weken !!!!

Ilse heeft vorige week door omstandigheden de kans gemist om een Super resultaat neer te zetten in de halve van Leuven. Na een behoorlijke zwembeurt, met ingecalculeerd tijdsverschil, was ze onmiddellijk bezig met een inhaalbeweging. Haar fietsniveau is momenteel zo goed dat ze op 20km al 2' sneller gereden had dan al de concurentie. Maar toen sloeg het noodlot toe, plat!!!! en gedaan wedstrijd, want met tuben en geen reserve matriaal bij is de wedstrijd dan onherroepelijk gedaan.  Jammer , jammer, jammer, want nooit fietste- en liep Ilse  zo goed als momenteel. Een SUPER resultaat had erin gezeten, maar we gaan het nooit weten natuurlijk. Maar al bij al een zeer mooie prestatie van Joke Coysman, die oververdiend de wedstrijd heeft gewonnen, zonder concurentie zelfs.

Op naar de volgende wedstrijd dan maar en proberen te pieken naar het BK in Eupen, maar eerst op 2daagse naar de Ardennen met de schoolkinderen. Dus weer enkele dagen niet of nauwelijks trainen. Het seizoen is natuurlijk nog lang en beloofd nog mooi te worden.

Ikzelf heb de laatste dagen sterk getraind, zowel op lopen als zwemmen, met de aangepaste prikkels die ik denk dat ik nodig heb. Ook men fietsen is op niveau, enkele keren mee geweest met de jongens van Langemark en gevoeld dat het , hoe snel dan ook , heel gemakkelijk gaat.

Maar eerst vertrek ik morgen naar Riccione, voor alweer een fietsvakantie met De Toerist-Biking. Ik kijk er naar uit, want het zal weer zeer mooi en zeer zwaar worden, veel hoogtemeters en veel kilometers. Daarna zal ik ook klaar zijn om aan de wedstrijden te beginnen. Ik ben nog wat van plan.

Op de vooravond van het nieuwe seizoen wil ik nog snel even een verslagje schrijven.

Thomas heeft 2 weken na Doornik de draad weer helemaal opgenomen en heeft er aleszins zin in om volgende week zijn mindere loopprestatie van Doornik helemaal te doen vergeten. Normaal starte Thomas in Seneffe, maar hij mag (kan) nu toch starten in de ETU-cup in Brno. Deze wedstrijd telt trouwens ook als selectiewedstrijd voor het E.K. in Pontevedra. Volgens zijn info gaan de trainingen goed en is ook zijn lopen helemaal in orde, dus laat ons hopen dat het er volgende week helemaal uit komt.

Eerst nog as zondag lactaattesten, zo kunnen ze nog eens kijken waar er eventueel nog aan moet gewerkt worden.

Ik heb de voorbije week zeer goed getraind en voel me heel goed momenteel. Maar ik ga me dit week-end helemaal opofferen voor Thomas en Ilse. Zoals ik altijd zeg ga ik ook doen, er voor zorgen dat zij beiden goed kunnen presteren en daar kan ik gedeeltelijk voor zorgen.

Ik ga morgen samen met Thomas zijn trainingen mee doen om hem niet alleen op pad te laten en ga er dan voor zorgen dat hij Zondag morgen om 7h in Leuven aanwezig is voor de lactaattsesten. Daarna pik ik hem weer op om samen naar Ilse te gaan kijken en er voor te zorgen dat ze in idiale omstandigheden haar wedstrijd kan doen. Zoals ik altijd verteld heb is het mijn taak op de éérste plaats om voor hun  beiden te zorgen, mijn tijd zal zeker ook wel nog komen. Trouwens ik vertrek volgende week naar Riccione met De Toerist-Biking voor een fietsvakantie en met als hoofddoel de Novi-Colli (M. Pantani-Classic), dus ook mooie vooruitzichten.

Maar dit week-end is het de éérste halve triatlon voor ILse. Leuven is haar vuurdoop, maar ik denk dat het er echt wel goed uitziet. Zonder te ver in detaille te treden ben ik er van overtuigd dat haar vele traingsarbeid zijn vruchten gaat afwerpen. Zowel het zwemmen-het fietsen-en het lopen zijn van aanvaardbaar niveau. Hoever ze er mee zal komen zullen we wel zien, zeker is natuurlijk dat haar éérste lange afstandstriatlon er is om te leren en als voorbereiding op het hoofddoel van dit jaar het B.K. in Eupen. Maar we zullen het zeker niet laten om nu al zo goed mogelijk te presteren. We spreken terug af op maandag voor een nieuw blogje, hopelijk met goed nieuws!!!!!

Gemengde gevoelens is het minste wat we kunnen zeggen van het afgelopen week-end.

Na zolang wachten, na een lange winter, was het eindelijk de eerste wedstrijd van het seizoen, voor Thomas een ETU-cup in Belgie, voor Ilse en voor mij het B.K. voor ploegen.

De verwachtingen lagen zeer hoog, het is natuurlijk ook normaal dat je na een winter hard trainen wilt zien dat de inspanningen gerendeerd hebben.

Thomas mocht op zaterdag de spits afbijten en had na het bekijken van het deelnemersveld de ambitie om zeker top 10 tehalen en misschien zelfs top 6.

Na een ZEER hectische voorbereiding, door het accident met de bus en het uitstellen van de wedstrijd met meer dan 2 uur, kon de wedstrijd eindelijk beginnen.

Thomas wou er zeker en vast invliegen in het zwemmen en zo proberen het deelnemersveld uit elkaar te trekken om zo te hopen dat er een kopgroepje kon ontstaan dat zou samenwerken om alzo met een voorsprong  aan het loopnummer te beginnen. Maar de omstandigheden van de wedstrijd waren niet zo goed en na enkele kilometers waren ze al met 15 atleten samen en de samenwerking viel volledig stil, gevolg de 2de en de 3de groep kwamen terug. Het was dus een wedstrijd voor de lopers en door het zeer trage fietsnummer van de grote groep kwam dat nog meer tot uiting. Jammer maar het kan gebeuren in wedstrijden waar het niveauniet zo hoog ligt. Als er veel goede atleten aanwezig zijn wordt er ook vooraan , na het zwemmen keihard gereden en zijn ze met een select groepje weg. Nu dus niet en iedereen keek maar wat rond, gevolg, een loopwedstrijd, waardoor ook de Europese kampioen duatlon kon winnen. Thomas begon nog goed aan het lopen, maar na een goede kilometer stokte zijn motor volledig en de resterende 4 kilometers heeft hij echt afgezien door steken in de lever en de milt. Het is wel heel goed dat hij ondanks alle pijn toch heeft voortgedaan op karakter!!!

Er resten nu een kleine 3 weken om er voor te zorgen dat Thomas de volgende wedstrijd ook in het lopen, wat hij zeker ook heel hard kan, om er voor te zorgen dat ook het eindresultaat in verhouding komt te staan met zijn zwemmen en fietsen!!!! Aan Thomas zal het niet liegen, hij wil er zeker vol voor gaan, dat weet ik zeker na zijn ontgoocheling van afgelopen zaterdag. Maar aan ons om hem op te peppen en er alzo  een prachtig jaar van te maken .Want het is niet omdat je één veldslag hebt verloren dat je de oorlog hebt verloren. GO FOR IT THOMAS.

Dan zondag ploegentriatlon,

Ilse is met haar ploeg, ATRIAC KAMPIOEN VAN BELGIE geworden.

Na een zeer sterke zwembeurt, waarin de dames (alle 3 Toppers) niet hebben moeten wachten op Ilse, heeft ze na materiaalpech bij de start van het fietsen helemaal alleen terug gekomen tot bij haar ploeg en heeft ze resoluut de leiding gepakt tijdens haar favoriete onderdeel, het fietsen. Daarna hebben de dames ook nog eens zeer sterk gelopen en alzo met meer dan 6minuten voorsprong de Belgische Titel behaald. Indrukwekkend was de prestarie zowiezo van ILse , die duidelijk dit jaar volledig triatlete is geworden. Wat ik wil bedoelen is dat ze in het zwemmen sterke vooruitgang heeft geboekt ten opzichte van vorig jaar, ook in het lopen is ze weer sterker geworden en kan ze nu al makkelijk 16km/h aanhouden. Maar het belangrijkste is dat ze dit jaar terug volledig over haar fietskwaliteiten kan beschikken. Vorig jaar hebben we bewust dat onderdeel een beetje minder getraind om eerst een beetje zwemster en loopster te leren worden. Dit jaar zal haar fietsen terug van zeer hoog niveau worden, daar ben ik zeker van. Maar dus is ILse nu al KAMPIOEN VAN BELGIE!!!

Ik zelf heb een zeer leuke namiddag gehad , samen met de Masters van Atriac, Na het zwemmen waarin we even hebben moeten wachten om samen te kunnen blijven. Heb ik zeker mijn verantwoordelijkheid genomen in het fietsen en zo onze ploeg aangemoedigd en veel kopwerk vericht en ook de jongens te helpen tiojdens de aflossingen. Het lopen was voor mij vooral zorgen dat we met zen vijven zo snel mogelijk nar de finish konden gaan, hier en daar een duwtje en vooral aanmoedigen en inspelen op de moral van de jongens, maar net dat is men ding en dat doe ik ook heel graag. Uitijdelijk zijn wij met zen allen toegekomen (7) en nog een mooie 23ste plaats behaald met toch allemaal MASTERS!!! Chappeau aan mijn ploegmaten, ik denk dat heel Atriac fier kan zijn op ons!!!! Maar vooral uiteraard op de Kampioen bij de mannen en de vrouwen. ATRIAC is dus duidelijk de beste club van het land, ondanks de verliezen van de laatste jaren. ATRIAC IS DE TOP !!!

Wegens veel te druk en veel te weining tijd heeft het iets langer geduurd dan normaal om nog eens wat te posten!!! Maar vanaf nu zal er weer iedere week minstens een verslagje komen over onze sportieve prestatie's, want dit week-end begint het seizoen.

Thomas is op stage geweest in het zuiden van Frankrijk en heeft volgens zijn uitleg een zeer goede stage gehad, alle trainingen zeer goed kunnen afwerken zoals zijn trainers het gevraagd hebben. Veel kilometers gemaakt, gecombineerd met de juiste prikkels en dat allemaal in zeer goed weer moeten lijden naar een éérste vormpiek aanstaande week-end. Doornik is de afspraak waar velen al lang zitten naar te wachten. De moral van Thomas is zeker goed te noemen. Hij is nu 2de jaars Junior en moet er vanaf nu maar vol voor gaan. Hij is er klaar voor!!!!

Ik en Ilse zijn uiteraard ook op stage geweest naar ons 2de thuisverblijf, Intur Sports in Benicasim, samen met 75 wielertoeristen en een 45 tal triatleten. Schitterende omstandigheden zowel fietparcours als loopparcours als zwembad, een bangelijk goed weertje en een geweldige sfeer onder de deelnemers van de stage hebben er voor gezorgd dat de conditie zeer goed is. Maar uiteraard moet je zelf wel het karakter opbrengen om alle trainingen dag na dag af te werken. ik kan iedereen garanderen dat Ilse het karakter heeft wat sommigen te kort komen, nl. doorzettingsvermogen en de ambitie om beter te worden, iedere training opnieuw. Meer dan 1000km heeft ze gefietst, 8 looptrainingen en 10 zwemtrainingen, met overal af en toe wel wat prikkels in. Zeer goede recuperatie en stabilisatie oefeningen, alles wat topsport hoort te zijn heeft ze mee gemaakt. Dat moet er allemaal voor zorgen dat ze een zeer sterk seizoen gaat maken. Te beginnen aanstaande zondag met  het B.K. ploegentriatlon samen met K. Verstuyft en S. Goos moet ze proberen de titel te pakken voor Atriac. Als de meisjes Ilse mooi sturen in het zwemmen zullen ze veel plezier beleven aan het fiets- en loopniveau dat Ilse momenteel haalt. Ben benieuwd!!!!!

Ik heb inderdaad ook veel kilometers gemaakt, op stage iets meer dan 1200 fietskilometers, dit jaar vanaf februari tot nu al iets meer dan 3500 km, maar ook veel zwemmen en lopen stonden op mijn schema. Dat moet er voor zorgen dat ik dit jaar enkele mooie wedstrijden kan doen met voor mij als hoofddoel het B.K. Duatlon in Kortrijk. Maar ook ik start zondag met een ploeg van Atriac (allemaal Masters) maar met toch wel ambitie om een knap resultaat te behalen en vele jongere ploegen achter ons te laten. Let the games begin.!! Maar dit jaar zal voor mij ook weer vooral een jaar zijn waar ik Thomas en ILse zoveel mogelijk wil bijstaan op hun wedstrijden. 

Inderdaad indrukwekkend is de manier waarop Ilse de duatlon in Gheluwe gewonnen heeft. Zonder enigszins af te bouwen of een beetje rustig aan te doen heeft ze de duatlon aangepakt zoals gepland, nl. als doorgedreven training. Vorige week nog 5 maal gezwommen-5 maal gelopen en 3 maal gefietst. Tussen 2 stage's in toch even geopteerd voor wat wedstrijdritme op te doen. Gevolg, bijna 5 minuten voorsprong op Heidi Ameloot en bijna 8 minuten op de derde dame. Het éérste looponderdeel - rustig aan begonnen om dan in eigen tempo de klus te klaren ( 15,8 km/h ) als éérste gewisseld, direkt de gaskraan open gedraaid op de fiets, zwaar parcours 4 hellingen per ronde en 4 rondes te gaan, - gevolg, bijna 5 minuten voorsprong na het fietsen. 2de looponderdeel rustig kunnen afwerken zonder te forceren (14,9 km/h). Zeer sterke wedstrijd en het begin van een mooie zomer. Duidelijk dat Ilse dit jaar echt tri/duatlete is geworden en het gevolg daarvan zal zijn dat ze buiten sterk zwemmen en lopen nu ook eindelijk terug zeer sterk zal uithalen op haar fietsonderdeel. Maar eerst nog 2 weken op stage naar Benicasim. (om nog sterker te worden)

Zaterdag hebben we met zen drieen nog 80km samen gereden op de ledendag van Atriac. Thomas gaat het echt voor de wind momenteel, hij voelt zich duidelijk goed in zen vel en al zijn trainingen verlopen zeer goed. Ik heb het ondervonden hoe makkelijk hij fietst, zwemmen ja dat is natuurlijk geen probleem en zijn lopen gaat alsmaar beter, zijn tijden die hij momenteel op training al loopt zijn zeer goed te noemen. Thomas vertrekt as Maandag al voor 2 weken op stage naar het zuiden van Frankrijk om er de laatste kantjes af te trainen. Op 29 april begint voor hem dan ook het seizoen in Doornik. we kunnen haast niet wachten !!!

Ik zelf ben nog niet echt bezig met mijn wedstrijden, mijn hoofd staat momenteel naar de stage in Benicasim, waar ik gedurende 2 weken ga proberen om het de 125 triatleten en wielrenners zo aangenaam mogelijk te maken. Kijk er vol vertrouwen naar uit. Laat de zon maar in ons hart ze schijnt toch voor iedereen...

Thomas is verleden vrijdag SPORTFIGUUR van de stad Lier geworden. 3 jaar na mijn laatste nominatie en 2 jaar Na Ilse's nominatie in Ieper is het dus nu aan Thomas, hopelijk zullen er in de toekomst nog verschillende nominaties volgen, want uiteindelijk krijg je zo'n troffee toch maar na een zeer sterk sportief jaar.

Sportief gaat het Thomas momenteel voor de wind, al zijn trainingen lopen perfect en hij heeft er volle goesting in om er keihard tegenaan te gaan. Binnen 2 weken vertrekt hij op stage voor 2 weken om dan het seizoen te openen in de ETU-Cup in Doornik op 30 april, daarna Seneffe en daarna ETU-cup Zwevegem, daarna worden de selecties bekendgemaakt van wie mee naar het E.K. mag in Pontevedra (Spanje).

Ilse en ik hebben na de feestelijkheden van Thomas dit week-end toch maar deelgenomen aan onze éérste voorbereidingswedstrijd van het nieuwe seizoen. Na mijn werk om 13h15 vliegensvlug met de fiets naar Gits (Hooglede) gereden, zo'n 30km tegen gem. 31km/h om daar deel te nemen aan de lenteloop van de Rode Lopers, t.v.v. kom op tegen kanker. Zware wedstrijd met flink hellende stukken en wel wat wind. Maar dit alles kon zowel Ilse als mij niet weerhouden om de overwinning mee te pakken. Ilse won de wedstrijd bij de vrouwen met meer dan 2 min; voorsprong op Veerle Vande Kerckhove (vorig jaar nog gelijk) en ik won bij de Masters en was 6de algemeen. Voor beiden na een zware fietstage en bijgevolg minder loopkilometers toch een goede bevestiging. Na het in ontvangst nemen van de prijzen zijn we dan terug naar huis gereden. Het gemiddelde nog wat opgetrokken , want thuis hadden we na 58 km 31,9km/h. Goede training dus voor aanstaande zondag , want dan doen we beiden mee aan de duatlon van Gheluwe (10-40-5), ook als training wel te verstaan, want het hoofddoel dit jaar worden toch triatlons. Maar deze duatlon komt mooi gelegen net tussen de 2 stage's in. Wij vertrekken voor 2 weken naar Benicasim tijdens de Paasvakantie, daarna kan ons seizoen ook beginnen. Maar laat ik nog even zeer duidelijk zijn zowel ILse's als mijn seizoen staat VOLLEDIG in teken van het programma dat THOMAS gaat afwerken.

We zijn alle 3 de afgelopen Krokusvakantie op stage geweest, Thomas naar Oostende en wij naar Benicasim.

Thomas heeft mede door het goede weer de afgelopen week een zeer goede stage meegemaakt. Meer dan 300km gefietst -33km gezwommen en nog eens 3 keer gelopen. De conditie gaat alsmaar verder in stijgende lijn en over een kleine 3 weken staat de volgende stage reeds geplant om de laatste voorbereidingen af te ronden voor het nieuwe seizoen. Uiteraard als 2de jaars junior is het voor Thomas tijd om te oogsten, maat het ziet er veelbelovend uit. De moral is zeker aanwezig en de trainingen verlopen zoals gevraagd. Nog even doorduwen dus.

Wij hebben samen met de Toerist-Biking weer een week in Benicasim doorgebracht. Het goede weer, het goede hotel en de toffe mensen die mee waren hebben ervoor gezorgd dat het weer een week was zoals de beste profs ter wereld leven. Samen met enkele toppers in de triatlon en enkele sterke courreurs hebben we meer dan 600km gefietst - 5 looptrainingen (60km) en 5 zwemtrainingen (14km).  Wij vertrekken tijdens de paasvakantie terug naar Benicasim ,(met nog meer triatleten) om daar ook de laatste voorbereidingen op ons seizoen af te werken. Ondertussen doen wij wel nog mee aan enkele voorbereiende wedstrijdjes (traing) zoals as. Zondag de Rode-lopersrun in Gits (we gaan met de fiets naar ginder en terug) en de week nadien de duatlon van Geluwe.

Maar eerst gaan we aanstaande vrijdag supporteren voor Thomas die bij de laatste drie genomineerde sportmannen van de stad Lier is. Misschien 4 jaar na mijn nominatie als sportman van de stad Lier en 3 jaar na Ilse in Ieper is het nu aan Thomas om Sportman van het  jaar te worden. Zoniet moet hij er maar voor zorgen dat hij volgend jaar weer tot de kandidaten behoord door goed te presteren op het BK.-EK. en WK !!!

Even tijd gemaakt in deze drukke tijden om toch een klein verslagje te schrijven alvorens ik morgen alweer vertrek voor de 2de fietsvakantie met de Toerist-Biking naar Benicasim.

Eerst wil ik het toch even over de zwemwedstrijd van vorige week hebben.

Ilse heeft een zeer verdienstelijke wedstrijd gezwommen en na een zeer zware trainingsweek heeft ze een zeer behoorlijke 5'42" gezwommen. Na de opwarming moest ze bijna 2uur wachten alvorens te kunnen starten een beetje stress en iets te snel vertrokken (1'16") waren de reden waarom ze niet de verhoopte 5'35é heeft gezwommen, maar de mannier waarop en zeker de mooie techniek die ze handhaven is zeker en vast hoopgevend voor de nabije toekomst. Haar lopen en fietsen zijn ondertussen ook weer verbeterd en nu komen dus de stage's eraan. Hopelijk met goed weer zodat we tegen de éérste triatlons in topconditie kunnen starten.

Dan Thomas, vorig jaar reeds gewonnen en dus nu de favoriet, moest nog even demostreren hoe er gestart moest worden, maar van druk was geen sprake.  Vol zelfvertrouwen, maar goed wetende wat hij kon begon hij de wedstrijd in 56' en dan tempo hoog houden, iedereen moest passen behalve Kjel De Hertog die kon lang aanklampen, maar moest uiteindelijk toch ook de duimen leggen. Thomas won dus in een zeer schitterende 4'03" en was zowaar zelfs wat ontgoocheld omdat hij niet onder de 4' was geraakt. Maar in ieder geval met deze tijd kun je dus wel echt overal volgen in de triatlons. Daarna hebben zijn kameraden van de Topsportschool ook nog eens de aflossing gewonnen. Thomas was laatste zwemmer en moest een achterstand van 3" goed maken, maar met een schitterende 52'82" wonnen ze op een Super knappe en spannende mannier de aflossing voor Dream team SMO.

Zeer sterke tijden dus in het zwemmen en zoals de laatste weken bleek is ook zijn lopen sterk verbeterd, het beloven dus leuke tijden te worden deze zomer. Zowel voor Thomas als voor Ilse, ja ja ook ik ben nog wel wat van plan. Mijn conditie is zeker en vast zeer goed en ik kijk er alvast naar uit om vanaf zaterdag alweer mijn groep van De Toerist-Biking goed te begeleiden en veilig over de Spaanse wegen en  bergen te leiden. Laat de zon maar schijnen.

Groetjes aan iedereen en wij ( T.-I.-K.) gaan op stage nu, tot soon!!!

Even geen nieuw verslagje geschreven vermits ik dus in Benicasim ben geweest voor de éérste stage van het jaar. Ondertussen hebben Thomas en Ilse de cross van ac. Lierse gelopen en goed getraind, een klein verslagje volg hieronder, maar foto's heb ik nog niet die komen later op de week nog wel.

Maar eerst kort over mijn stage, het was ginder in Benicasim zoals altijd weer voortreffelijk geregeld door De Toerist-Biking, de ganse groep ( 1,2,3 en4), zeer toffe mensen en een zeer goede sfeer.

Mijn groep, 1, waren stuk voor stuk gedreven fiets(t)ers en/of triatleten en allen hebben ze er voor gezorgd dat we een zeer leuke, maar goede trainingsweek hebben kunnen maken. Het weer heeft ons amper 2 uurtjes in de steek gelaten, voorts waren het zeer goede temperaturen en veel zonneschijn. Ik denk dat iedereen zeer tevreden en goed getraind terug naar Belgie is terug gekeerd. Over mijn eigen conditie kan ik alleen maar tevreden zijn????!!!!!

Terwijl ik in het zonnige Spanje mijn trainingen afwerkte hebben Ilse en Thomas ook naarstig voort getraind natuurlijk en naar hun vertellingen te horen zijn ze beiden in goede tot zeer goede doen. Het éérste bewijs kwam er vorige week toen ze beiden een zeer goede cross hebben gelopen.

Ilse liep haar beste cross en waarschijnlijk ook wedstrijd, ooit. Ze pakte daarmee een zeer knappe 4de plaats, maar in dit gezelschap zeker en vast een super knappe prestatie, veel voor op concurentie waar ze anders maar juist voor of soms zelfs achter was en nu ook al voorbij K. Peters (toch ook gene pannekoek). Dat beloofd voor de komende zomer, want zowel haar lopen als haar zwemmen is bij vorig jaar met een stuk de hoogte in gegaan en de komende weken gaan we nog 2 keer op stage naar Benicasim om ook haar fietsen terug op haar niveau!!!! te brengen. We zullen wel zien waar dat gaat eindigen, maar het beloofd toch wel wat te worden.

Thomas dan, die liep ook zeker en vast zijn beste wedstrijd(cross) van het jaar. Vol zelfvertrouwen en uitsraling heeft hij de wedstrijd in handen genomen (Juniors + Masters) en heeft vanaf de start het comando genomen en zo bijna heel de wedstrijd op kop gelopen, enkel 2 atleten konden zijn moordende tempo volgen, al de rest van het pak was er aan voor de moeite, ook de Masters!!! Eén enkele klein dipje na een schuivertje heeft hem de wedstrijd niet doen winnen, maar naar het einde toe kwam hij toch nog gevaarlijk dicht (2de plaats). Maar zeer goede wedstrijd dus van Thomas en als ik zie wie hij allemaal voor is kunnen we niet anders dan zeer tevreden zijn van zijn loopniveau momenteel, wetende dat er nog een 10tal weken te trainen zijn voor de echte (triatlons) wedstrijden beginnen.

Aanstaande zondag doen zowel Thomas als Ilse mee aan de zwemwedstrijd voor triatleten over 400m in Kapelle o/d bos. Benieuwd wat dat daar gaat geven, kijk er alvast naar uit.

Zowel Ilse als Thomas hebben gisteren op de Provinciale Kampioenschappen veldlopen in Antwerpen  (Booischot) zeer goed gepresteerd.

Ilse is in de categorie 35+ PROVINCIAAL KAMPIOEN geworden. Thomas heeft een zeer sterke cross gelopen is zeer mooi 6de geeindigd in deze zeer zwaar bezette wedstrijd. Duidelijk hebben ze alle 2 de beste cross van het seizoen gelopen, hopelijk kunnen ze hun prestatie volgend week-end overdoen in de wedstrijd in eigen Lier!!!!!!!!!

We mogen toch niet vergeten dat zowel Thomas als ILse trainen als triatleten en niet uitsluitend als lopers(sters), dwz. dat de tijd die kan gespendeerd worden aan training moet verdeeld worden onder 3 sporten. Zo hebben ze beiden op zaterdag nog 2h met de fiets gereden en gezwommen, terwijl de andere lopers dat uiteraard niet hebben gedaan. Iedereen zijn keuze uiteraard, maar het mag toch wel nog eens vermeld worden, het is trouwens de verdienste dat triatleten zich kunnen en durven wagen aan crossen en stratenlopen. De resultaten zullen hopelijk deze winter daardoor ook naar gelang zijn!!!! De toekomst ziet er alvast rooskleurig uit. Nog enkele weken keihard doorwerken!

Ik heb jammer genoeg niet kunnen mee geneiten van dat alles, want heb heel het week-end moeten werken,tot zaterdagnacht en s'zondags s'morgens opnieuw tot s'avonds. Daardoor heb ik ook de nieuwjaarsreceptie gemist van Atriac. Maar niet gektreurd, want ik vertrek volgende Zaterdag naar Benicasim voor de éérste fietsstage van het jaar. Ik zal daar ook wel mijn triatlon niveau naar boven brengen om alzo ook klaar te zijn om het seizoen goed te starten. Vorige week heb ik 4 keer gefiets (250km), 4 keer gelopen (65km) en 5 keer gezwommen (13km). Hopelijk is het mooi weer in Benicasim, en kunnen we daar genieten van de mooiste kanten van SPORT.

ILse en Thomas hun éérste stage komt eraan met Krokus, Thomas op zwemstage naar Oostende en Ilse mee met de Toerist-Biking naar Benicasim.

Toch nog even dit, Ilse Geldhof is dus provinciaal Kampioen veldlopen van Antwerpen terwijl ze natuurlijk op en top West-Vlaamse is, maar uitkomt voor A.C. Lierse.

Eerst en vooral wil ik even onze nieuwe fietsen voorstellen waarmee we het komende seizoen zullen aanvatten. Zowel ik als Thomas rijden volgend jaar opnieuw met identiek dezelfde fietsen, nl. thefastestbikeintheworld, de Ridley Noah. The bike is the fastest in the world, nu moet de motor (benen) nog mee kunnen natuurlijk!!!!!

Gisteren hebben Thomas en Ilse lactaattesten gedaan bij J. Olbreght in Leuven. Eerst zwemmen, een 400m rond 

de 4 mmol proberen te zwemmen, daarna een 100m voluit.

Thomas zwom zijn 400m in 4'30" en mocht opnieuw beginnen, wegens te weinig melkzuur aanmaak, toen zwom hij 4'17" en dat was voldoende, dan loszwemmen en 100m voluit, hij deed dat voor zijn normen goed en kwam na 53"87 uit het bad gekropen. Dat ziet er allemaal goed uit, uiteraard volgt de analyse nog en zullen Kurt Lobbestael en de andere trainers wel weten wat aan te vangen met de testresultaten.

Voor Ilse was het de eerste keer dat ze zulke testen deed en tussen al die topsporters (tss. en beloften)

ze moest dus hetzelfde zwemmen als Thomas, ze deed dat goed en volgens de tijden die ik ongeveer dacht is ze dan ook aangekomen, met zeer goede testresultaten. Dat bewijst dat we goed bezig zijn met onze trainngen en dat ze na haar verplicht zwemrust van 3 weken ( volpartij en 11 hechtingen) toch al een goede basisconditie heeft. De resultaten leren ons nu wat we nog moeten bijsturen tegen het seizoensbegin, maar nu hebben we tenminste toch de juiste richttijden. Het is natuurlijk nog 4 maanden tot aan het seizoensbegin maar we gaan er toch aan beginnen.

Daarna mochten ze zich vlug omkleden en klaarmaken om aan hun looptest te beginnen. Voor Thomas was het een lange test en voor Ilse een gewone. Wegens de zeer koude omstandigheden was het ook voor mij een zware beproeving. Maar Thomas en Ilse hebben natuurlijk het hardste afgezien. Thomas moest éérst een 1000m submax lopen gevolgd door 3 X 2000m (lact 2-3-4) daarna 600m submax en 600m max. ,maar vermits hij ook hier na de 3de keer 2000m hij weer niet genoeg lactaat had mocht hij er nog een 2000m tje bijdoen. Zijn tijden en het gemak waarmee hij gisteren liep laat toch zeker en vast het beste verhopen voor het komende seizoen. Mits de goede trainingen en geen kwetsuren moet Thomas in staat zijn om te wedijveren met de beste lopers onder de triatleten (juniors), daar ben ik zeker van. Hij kan de komende weken al wat wedstrijdritme opdoen in de crossen van Booischot (PK) en AC. Lierse en enkele goede resultaten neerzetten.

Ilse moest 3 X 2000m lopen gevolgd door een 600m voluit. Ze heeft zeer mooi de gevraagde tijden gelopen om de 2mml, de 3mml en de 4mml te vinden die ik wel ongeveer wist. Daarna heeft ze nog een patat gegeven op haar 600m. Met de informatie die we nu ook over het lopen hebben zal het veel makkelijker worden om de juiste trainingsintensiteit te behouden om alzo nog betere resultaten te behalen, met de instructies van J. Olbreght en zijn vrouwtje Pascal. We kijken er alvast naar uit om de wedstrijdpriode nog beter voor te bereiden.

Ik heb vorige week een goede trainingsweek achter de rug, nl. 4 keer gezwommen ( 10km ) 4 keer gefietst ( 250km ) en 5 keer gelopen ( 65km). Nog 2 weken en ik kan vertrekken naar het zonnige Benicasim om er een weekje als prof te leven en heel veel fietskilometers doen.

Nu de dagen stilaan langer worden en de lente af en toe al eens zijn neus aan het venster steekt beginnen ook onze trainingen terug meer en meer op echte triatlontrainingen te gelijken. Ik bedoel hier mee dat vanaf nu zowel zwemmen als fietsen even belangrijk gaat worden als lopen. In  Nov. en dec. hebben wij vooral alles op het lopen gezet. Voor Thomas geld dit natuurlijk niet, want in de topsportschool trainen ze uiteraard heel het jaar als triatleten.

Wij hebben vorige week alle 3 mee gelopen in de cros van Herentals. Ilse heeft daar een knappe 5de plaats behaald in een zeer sterk deelnemers veld. De dag voordien had ze ook mee gedaan aan de stabilisatie training van Atriac in Athlete's care, zeer zware training met gevolg zeer stijve spieren, geen idiale voorbereiding op een cross maar wel heel goed als algemene voorbereiding.

Ik en Thomas hadden in Herentals een goede start en konden goed oprukken. Bij het ingaan van de 2de ronde kon ik het tempo van Thomas niet meer volgen en zag ik hem snel een 30tal meter pakken op mij. Maar iets verder kon ik ook zien dat hij terugviel, ik ben hem dan voorbij gelopen. Hij raakte niet meer vooruit maar heeft toch doorgezet ondanks het feit dat velen hem voorbij liepen. Het was achteraf gebleken het begin van een griepje, want heel de week heeft Thomas ziek rond gelopen en zelfs enkele trainingen niet mee gedaan en in bed gekropen. Als je niet honderd procent bent kun je niet crossen dat is zo en dat telt voor iedereen. Op naar de volgende cros dan maar maar eerst nog lactaattesten nu aanstaande zondag.

Ik ben ook tevreden van mijn wedstrijd in Herentals, ben altijd blijven opschuiven en ben heel dicht achter jongens geeindigd waar ik nog nooit voor geweest ben. De form is goed, dus blijven voortdoen, maar zoals eerder al gezegd vanaf nu ook meer fietsen en zwemmen. Als het weer het toelaat natuurlijk. Over 3 weken éérste stage in Benicasim, kijk er echt naar uit!!! fietsen en lopen in de zon en temperaturen van boven de 20°.

De tijd om terug te blikken is eigenlijk voorbij, maar toch heel even over 2010.

Thomas werd Kampioen van Belgie, won het open Nederlands Kampioenschap, had pech op het E.K. (plat gereden) maar bevestigde toch zeker en vast in Singapore (J.O.G.) dat hij alvast bij de wereldtop behoord in het zwemmen en fietsen, (nu nog harder trainen op het lopen). Een zeer sterk Internationaal seizoen dus voor Thomas. Hopelijk zal 2011 nog beter worden !!!!

Voor ILse was 2010 een begin, maar welk een begin. Niet minder dan 10 stratenlopen en 1 cross gewonnen, 4 duatlons en 3 triatlons gewonnen, ik praat dan nog niet over podiumplaatsen. BENELUX-Kampioen duatlon. Waar gaat volgend jaar het schip stranden???? Wie zal het zeggen, ik denk dat ik het weet, maar we zullen wel zien. Hard werken en hopen op geen kwetsuren en valpartijen. De ambitie is aleszins aanwezig om er keihard in te vliegen.

En ik, ik ben tevreden over mijn jaar, heb zeer mooie momenten beleefd aan Thomas en Ilse, zelf ook nog verschillende overwinningen behaald en eizo na nog een triatlon gewonnen tegen alle jonge gasten. Ik ben ondanks mijn 26 jaar triatlon nog niet versleten en zeker nog niet zonder ambitie, want ik wil binnen 3 jaar de beste 50 plusser worden. Ben zelfs al goed aant trainen voor de komende zomer. De stage met de Toerist - Biking zullen mijn honger nog aanwakkeren.

Nu Zondag starten we normaal alle 3 in de Cross van Herentals. Nog eindelijk eens testen en ik kan nog eens tegen Thomas lopen, om hem hopelijk te kunnen helpen. Ilse zal zeker en vast een goed resultaat neerzetten. Want we hebben al hard gewerkt. En zoals het spreekwoord zegt NO PAIN - NO GAIN.