01-12-07

Lactaat-testen

Gisteren heb ik 2 keer gelopen eerst een duurloopje van net geen 19km en s'avonds nog 20m met 5 versnellingen weer met mijn spikes aan, da komt wel in orde tegen zondag. Vandaag heb ik losgelopen in Leuven waar Thomas samen met alle topsportschoolatleten lactaattesten had, een goed half uurtje zal wel genoeg zijn voor morgen. Thomas moest om 7h al beginnen inzwemmen om daarna een 400m submaximaal te zwemmen, dan even loszwemmen en dan een 100m voluit. Zijn 400m submax. heeft hij afgehandeld in 4'32'' met een verzuring van 4,2mmol en zijn 100 all out was 57"09 met een verzuring van 6,7mmol. Daarna naar de atletiekpiste voor de looptesten op het programma hier stond 3X2000m van traag naar sneller gevolgd door 600m vollen bak. De éérste 2000m had hij zoals gevraagd door Stijn en Kurt 8'30" de 2de 8' rond ook perfect en de derde moest hij lopen in 7'30" om zo zijn 4mmol te vinden maar na de derde had Thomas nog helemaal geen 4mmol bereikt met gevolg dat hij nog een vierde keer een 2000m mocht doen maar dan nu onder de 7 min, hij heeft die dan alleen gedaan en met veel wind in 6'52" en dan was het wel goed. Zijn 600m all-out heeft hij gelopen in 1'40" en toen was hij duidelijk wel verzuurd geraakt tot tevredenheid van Jan Olbrecht en zijn trainers. Nu voorbereiden op de cross van morgen want het beloofd nog eens echt cross te worden met dat stormweertje dat ze vorrspellen.P1010122~1e852f4ff

16:11 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Belovende resultaten Thomas heeft echt alles mee om een top atleet te worden!

Kurt,veel succes in Boechout

Gepost door: erik | 01-12-07

Chique Tot op één van de volgende veldlopen! En misschien tot in Lier!

Gepost door: Wesley | 05-12-07

De commentaren zijn gesloten.