30-12-07

Zondagtraining

Vroeg opgestaan om een stevig ontbijt te nemen, dan naar het zwembad geredendaar een weerstandstraining gedaan maar ook een slordige 5000m gezwommen dus en kwaliteit en kwantiteit, daarna direkt gaan lopen een duurloopje van 13km samen met de kamerdaden van de Lierse, 3 vaders en 4 zonen, alleen jammer dat de vierde vader moest werken of we hadden met 4 vaders geweest. Prettig trainen zo samen wa praten en lachen en de training is zo voorbij. Toen zijn we naar huis gegaan om een stevige maaltijd te nuttigen en dan nog 50km gefietst, ja af en toe in de regen ma ja da hoort er nu éénmaal bij. De mooiste periode komt er stilaan aan als de temperatuur stijgt en de zon wat meer schijnt, dan is het leven van een sportman toch veel aangenamer dan in de koude en de regen.Peniscola 2006 228Benicasim zwemclub 2006 037

18:29 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

29-12-07

Stevig trainen

De Kerstcorrida was wat mij betreft redelijk te noemen, het gaat al wat beter en met 34'40" als eindtijd kan ik ook leven, zeker omdat ik op het einde van de éérste ronde heb moeten stoppen om mijn nestel terug vast te doen,(Beginnersfoutje) anders had er wel 34' rond ingezeten, dat is zeker nog niet schitterend maar toch al heel wat beterThomas is naar Herenthout gekomen met de fiets en heeft ginder nog wat interval gedaan met op de fiets. Donderdag hebben we dan 5 X 10min gedaan de eerste tegen 13km/h de volgende tegen 15km/h terug 10min tegen 13km/h terug tegen 15km/h en de laatste tegen 12km/h redelijk lastig voor mij zo de dag na een wedstrijd dan met de fiets gaan werken en daar nog 1500m techniektraining zwemmen gedaan. Thomas heeft s'avonds nog een zwemtraining afgewerkt van 4500m en gisteren heeft hij 2h30 gefietst aan een redelijk tempo en s'avonds weer 5000m gezwommen, ik heb een uurtje meegeren en dan gaan werken waar ik s'avonds ook nog 1500m gezwommen heb. Vanmorgen hebben we samen al gaan zwemmen maar vermits we maar 1uur konden trainen hebben we maar 3000m gedaan, deze namiddag gaan we dan naar de piste om daar met enkele mannen van de Lierse nog wa 400 den doen. Morgen staan er 3 trainingen op het ptogramma zwemmen fietsen en lopen, hopelijk is het een beetje goed weer zodat we alles droog kunnen afwerken.Kurt_triathlon_2007_00014Kurt_triathlon_2007_00015

13:25 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

25-12-07

Kerstmisloop

Zoals te vrezen was is ook gebeurt, de cros van Vorselaar heeft voor mij niet mogen zijn, ik ben er wel gaan lopen maar heb met ademhalingsproblemen de wedstrijd moeten staken na anderhalve ronde omdat ik echt veel te weinig zuurstof binnen kreeg op het moment dat het nodig was, ik was nochthans goed mee in de wedstrijd gestart en had ook goede benen maar toen de wedstrijd echt moest beginnen was het voor mij over, jammer maar niet getreurd, morgen is het de Kerstcorrida in Herenthout en daar kan ik misschien terug wat niveau halen, het is nu toch veel beter weer (Z-Westen-wind) gisteren hebben we samen (Thomas en ik) een duurloop gedaan en vandaag heb ik nog 50min gelopen met de mannen van de Lierse op de Kesselse-heide. Vanaf morgen vliegt Thomas er ook in want er resten hem nog 12 trainingen de komende 6 dagen. Nu nog even de verplichtingen vervullen voor Kerstmis en dan vliegen we er morgen hopelijk nog eens stevig in.

17:14 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-12-07

Smogalarm

Ik heb het goed zitten gehad de laatste dagen, Donderdag hebben we weer enkel een duurloop gedaan wegens het te koude weer voor kwaliteitstraining, maar ik kon ook geen deftig tempo aanhouden wegens een groot gebrek aan lucht, mijn puffertje zal ik toch moeten gebruiken de volgende dagen vrees ik. Gisteren heb ik wel een pittige zwemtraining gehad in totaal 3600m waarvan 10 keer 300m in 4'30". Dat is al goed voor deze periode vant jaar. Vandaag lekker losgelopen onder mijn schof, 8kmtjes maar ik had weer heel veel last van de slechte lucht en ademen was dan ook bij de minste inspanning een piepend gedoe, morgen geven ze wel beter weer en betere lucht door de wind dus zal het misschien wel lukken op de cros van Vorselaar (Lilse Bergen) Thomas heeft nu verlof dus kunnen we vanaf nu weer samen trainen, vandaag heeft hij een duurloop gedaan van een uur en morgen mag hij een rustdag inbouwen, maar vanaf dan word het wel bittere ernst, hopelijk is dat ook voor mij een stimulans om terug mijn goede form te vinden.benicasim 2006 079

19:05 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-12-07

Tom Boonen

De training gisterenavond was koud en dus hebben we ons aangepast, we hebben een duurloop gedaan van 15km met daarin 4 versnellingen, het was zeker gene tragen duurloop, want we hebben niet veel langer gelopen dan een uur. Vandaag heb ik 9km rustig gelopen en ga sebiet nog zwemmen, ik ben terug vertrokken nu laat het triatlon seizoen maar vlug komen. Nog even een grapje gehoord van Jose Decauwer eergisterenavond aan den toog inBenicasim : Jose krijgt om 11h s'avonds telefoon, iederenn die bij hem sttat hoort hem goed babbelen, hij hangt in en zegt tegen iedereen: "das straf, Tom Boonen kan niet meerijden in de Ronde Van Vlaanderen, iedereen kijkt uiteraard verastop en zegt : waarom niet Jose, Awel zegt JOse , hij moet dien dag naar het Plechtige Comuniefeest van zijn lief. Maar zegt hij daarna : hij kan wel meerijden in de ronde van FRankrijk want dan is zijn lief naar Zwitserland met de Mutualiteit. Echt gebeurd ne kerel zene dien Decauwer (Lotto)

17:49 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

18-12-07

Benicasim

Vorig week-end 10 mijl gelopen met een beter gevoel als de vorige keer , maar nog niet echt goed, maar het komt wel terug in orde, dat voel ik wel, nog enkele koersen en ik haal mijn niveau terug van September. Thomas heeft schitterend gezwommen 100m vrij in 55'36" is indrukwekkend snel en ook zijn 1'33"op 100 vliinder is heel goed. Ik heb 2 dagen op prospectie geweest in Benicasim en heb daar een onvergetelijk tijd meegemaakt samen in het hotel gelogeers met de voledige Lotto-Prodictor ploeg en met Luiquigas, schitterend om te bekijken hoe die profs trainen en eten en leven, gisteren nog een ritje van 90 km gedaan met een bergje in van éérste cat. heb even doorgetrokken en moest boven wachten op mannen zoals Vansummeren-Aerts-Popovich-Brandt-enz.. Nee serieus nu het was echt de moeite om eens mee te maken, het bewijst natuurlijk ook nog maar eens hoe profesioneel het hotel in Benicasim wel is als deze ploegen daar ook al komen trainen (in Januari komt ook Quick-step) ikzelf heb dus gefietst 2 keer gelopen en 2 keer gezwommen op 2 dagen da is toch ook goed he en ben dus goed op weg om terug triatleet te worden. Ik kijk er wel naar uit om terug op stage te gaan in Benicasim in Februari al en ook nog eens met de paasvakantie,ik zou zeggen aan iedereen kom toch mee trainen ginder het is er gewoonweg prachtig, ik ga nu trainen op de Lierse en daarna terug een Duveltje drinken , want dat hebben ze natuurlijk niet in Spanje

18:05 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-12-07

Onderhoudstraining

Woensdag en Donderdag geen tijd gehad om goed te kunnen trainen, heb dus wat moeten improviseren, ik heb 2 keer kunnen zwemmen vermits er sommige klassen niet komen zwemmen wegens blokverlof, 2 keer een goede 1500m enkel rustig met veel techniekoefeningen, het lopen dan, Woensdag heb ik 10 X 300m gedaan in 1m met 2OOm tussenin, dus zeker niet te snel en genoeg recup, kwestie van niet te diep te gaan, gisteren dan een duurloopje gedaan wegens tijdsgebrek van amper 25min (loslopen eigenlijk). Hopelijk heb ik door deze week Zaterdag goede uitgeruste benen!!!!!!!!!!!!! Thomas is nog volop aan het studeren en moet Zondag in eigen bad in Lier 100m vrij en 100m vlinder zwemmen, we zullen wel zien wat dat word, want uiteindelijk telt alleen de zomer en is de winter echt niet belangrijk voor die mannen in de topsportschool.e8528f09

10:50 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-12-07

Tempoloop

Gisteren zoals ik gezegd heb verstandig getraind, ik heb samen met Erik Devos een tempoloop gedaan van 3 keer 10 m met telkens 2m recup tussen, tegen 16km/h Drempeltraining zoals Veronique Collard het altijd noemde, en zij beweerde altijd dat juist die trainingen zo belangrijk waren zeker in het seizoen om dat anders het gevaar van overtraining om de hoek loerde, en Veronique zal het wel weten zeker, als die het noch niet kent dan zal wel niemand het kennen. Dus heb ik gisteren minder snel en minder hard getraind dan sommige anderen op de Lierse maar ik denk in mijn en Erik zijn geval zoals gezegd zeker Verstandiger.Peniscola 2006 082Peniscola 2006 182

12:07 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-12-07

Moral opkrikken

Gisteren goed gelopen en s'avonds lekker gezwommen meer dan 3000m en eindelijk in het water een goed gevoel!!!!!!!!!!!!!!Vanavond ga ik terug op de lierse trainen maar ga nu ook niet de fout maken van te hard te willen trainen want dan ben ik Zaterdag weer niet fris genoeg en word het weer niks, ik heb nu terug een goed gevoel en ga proberen dat Zaterdag te laten zien aan mijn eindtijd, dus verstandig trainen is nu meer dan ooit de boodschap, Eerst nog even terug naar mijn werk in Duffel voor de opnames af te maken van Man bijt hond,

17:09 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

10-12-07

Bedenkelijk

Gisteren de cros van Booischot was denk ik mijn slechtste cros ooit, ik heb gelopen voor wat ik waard was maar kwam geen poot vooruit, de reden of de oorzaak weet ik niet, maar de twijfel slaat nu zelfs bij mij toe, op training lukt het wel en in de wedstrijd gaat het niet, is het de leeftijd of verkeerd trainen? ik weet het niet maar het moet veranderen en liefst zo snel mogelijk. Maar ze zijn van mij nog niet vanaf, ik zal er alles aan doen om terug mijn oude niveau terug te vinden en liefst aanstaande Zaterdag op de natuurloop al, wat natuurlijk toch meer mijn ding is.Vandaag heb ik 13km losgelopen en n u ga ik zwemmen, kwestie van terug wat triatleet te worden. 100_3169booischot%20cross%202007%2000011

17:55 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

09-12-07

1500 M vrije slag

Zaterdagavond zijn we samen na het werk van mijn papa naar Mol gereden voor mijn 1500m, ik had er wel echt zin in en ook de trainingstijden en lactaattesten waren veelbelovend, dus hadden we allen verwacht dat ik dicht in de geburen van de 17m zou zitten en als het eventjes kon er onder natuurlijk. Maar na 100m voelde ik al dat ik vandaag echt geen goed gevoel had in het water en ik wist reeds vroeg dat onder de 17m iets voor de volgende keer zou zijn, ik heb natuurlijk wel mijn tempo kunnen aanhouden maar versnellen ging niet meer en door de aanwijzingen van mijn pa wist ik dat er niet zou onder geraken, jammer maar het is zo, natuurlijk hebben we deze week op de topsportschool enkele intensieve trainingen gedaan, vooral in het lopen hebben we diep gegaan op de piste met bijvoorbeeld 10 keer 100 voluit en mijn bene waren dan ook nog redelijk stijf gisterenavond, misschien dat dat er iets mee te maken heeft , maar 17'15" is natuurlijk ook nog goed zeker in deze periode van het jaar, Papa gaat morgen wel lopen in Booischot en heeft vandaag nog 9km losgelopen, blijkbaar heeft hij er veel zin in en nu kan ik hem weer bijstaan, zoals hij altijd doet voor mij. Groetjes en tot volgende week THOMAS

12:42 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-12-07

Stormweer

Gisterenavond ondanks het barslechte stormweer toch pittig getraind, zoals gepland heb ik 12 keer 200m gedaan in de dreef, samen met H.Vets, M.Fieuws, K.en M. Vandersteen., wel altijd wind mee snel gelopen en wind tegen terug recuperatie, met in- en uitlopen een goede 15km, in deze omstandigheden meer dan genoeg. Vandaag heb ik een duurloopje gedaan van ong 9km van het werk naar huis, in't midden van de training een heuse storm over mij gekregen, volgens mij dicht bij een wolkbreuk met rukwinden en hagel. Mijne colega wou mij anders naar huis brengen maar ne loper moet er door, tegen beter weten in, of anders gezegd Zot zijn doe ni zeer (al goe hé). Morgen moet Thomas 1500m zwemmen in Mol ik ben echt benieuwd hoe hij gaat zwemmen, hopelijk onder de 17m maar het zal ni gemakkelijk zijn.DSC01182e852d1ff

15:41 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

06-12-07

Met dat rotweer te gaan lopen

Het ziet er echt niet goed uit momenteel, het is bijna heel de dag donker en dan nog regen met bakken en windvlagen, prettig is anders zeker om te lopen maar we moeten erdoor, we zijn toch geen voetballers zeker die bij zulk weer in de kantine blijven en een training lang met de kaarten spelen, nee wij gaan erdoor tegen beter weten in, zoals gisteren , ik heb een trage lange duurloop gedaan van 1h33' aan een hartslag van <130 ongeveer 20km, als je dan thuiskomt en een lekkere warme douche hebt genomen kun je toch wel veel beter die donkere dagen aan. Vandaag gaan we weer samen het stormweer trotseren, ik denk 200mtjes, maar niet op de piste , want te glad. Ik blijf wel doortrainen en niet afbouwen voor de cross Zondag want Booischot is geen doel op zich , maar een snelle training, volgende week op de natuurloop zou ik dus wel graag een mooie tijd lopen.

15:04 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05-12-07

Terug genezen

Zondag dus toch niet gaan crossen, heel de dag op de zetel gelegen en op de wc gezeten!!!!!! Jammer maar het ging niet anders, tegen de avond beterschap en dus was Maandag alle leed verdwenen(in de wc pot). Maandag wel 2keer gelopen (duurloopjes) en s'avonds terug 2500m gezwommen. Gisteren ook een kilometertje gezwommen onder mijn schof en s'avonds met de mannen van de lierse zeer sterk getraind. we waren met een grote groep met heel veel kwaliteit bij (ST. VDBroeck, B Ceulemans , E De Vos, M. V.D.Steen en pa Kurt, D. Vets en de 2 Barten, M. V.D.Mierop,E.Calluwaerts en ik) jammer dat H Vets en M Fieuws er niet bij waren, dan hadden we kompleet geweest. We hebben dezelfde training gedaan als vorige week maar wel sneller, zowel de snelle stukken van 1m30s als de trage stukken van 6m. Die deden we zeker tegen 15km/h ondanks de stevige wind langs het kanaal. Nu hopen dat ik Zondag terug kan starten in Booischot.Thomas is volop aant studeren nu, dus daarover voorlopig niet veel nieuws.BILD0835%20(Small)

12:29 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-12-07

Lactaat-testen

Gisteren heb ik 2 keer gelopen eerst een duurloopje van net geen 19km en s'avonds nog 20m met 5 versnellingen weer met mijn spikes aan, da komt wel in orde tegen zondag. Vandaag heb ik losgelopen in Leuven waar Thomas samen met alle topsportschoolatleten lactaattesten had, een goed half uurtje zal wel genoeg zijn voor morgen. Thomas moest om 7h al beginnen inzwemmen om daarna een 400m submaximaal te zwemmen, dan even loszwemmen en dan een 100m voluit. Zijn 400m submax. heeft hij afgehandeld in 4'32'' met een verzuring van 4,2mmol en zijn 100 all out was 57"09 met een verzuring van 6,7mmol. Daarna naar de atletiekpiste voor de looptesten op het programma hier stond 3X2000m van traag naar sneller gevolgd door 600m vollen bak. De éérste 2000m had hij zoals gevraagd door Stijn en Kurt 8'30" de 2de 8' rond ook perfect en de derde moest hij lopen in 7'30" om zo zijn 4mmol te vinden maar na de derde had Thomas nog helemaal geen 4mmol bereikt met gevolg dat hij nog een vierde keer een 2000m mocht doen maar dan nu onder de 7 min, hij heeft die dan alleen gedaan en met veel wind in 6'52" en dan was het wel goed. Zijn 600m all-out heeft hij gelopen in 1'40" en toen was hij duidelijk wel verzuurd geraakt tot tevredenheid van Jan Olbrecht en zijn trainers. Nu voorbereiden op de cross van morgen want het beloofd nog eens echt cross te worden met dat stormweertje dat ze vorrspellen.P1010122~1e852f4ff

16:11 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |