06-01-08

Laatste trainingen samen ( voorlopig )

Donderdagavond heeft Thomas na zijn opwarming 10 maal 100m maximaal gelopen en 100m terug recup, ik heb telkens 200m gelopen niet zo snel maar wel iets langer, het tempo dat Thomas loopt op zulke korte stukken is niet echt iets voor zo'n oude mannen als ik meer (100m in 13sec. is natuurlijk heel snel zeker als ge het 10 keer moet doen). Vrijdag heb ik dan een snelle duurloop gedaan (10 min. hf 120 opwarming, - 10 min hf 135 tempo,- 10 min hf 145 hoog tenpo,- 10 min hf 155 sub. max. - 10 min uitlopen) daarna nog 1500m gezwommen techniek, Thomas heeft met de zwemclub een slordige 5 km gezwommen. Gisteren een recuperatieloop gedaan en Thomas terug gezwommen met de club. Vandaag hebben we WC training gedaan met de fiets - heel pittig - 2X(5x20sec op de brug maximaal R 3min losrijden telkens) met in en uitrijden heel zware training.Vanaf morgen dus terug alleen trainen want Thomas gaat terug op internaat naar Leuven (leven als profs)BILD0832%20(Small)DSCN2299  AIMG_2624%20%28Large%29

17:13 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ja !! Het zal nog raar doen terug te trainen zonder de Thomas , maar de "oude" man ;-) (grapje) zal het wel redden !!

Gepost door: Katrien | 08-01-08

De commentaren zijn gesloten.