31-01-08

Slecht weer

Maandag heb ik 10 km gelopen aan een redelijk tempo (4'10"km) en s'avonds met de zwemclub 5500m gezwommen, Dinsdag s'middags onder mijn middagpauze 8km rustig losgelopen en s'avonds op de Lierse lekker gevlamt, we hebben 3 X 6min; gedaan tegen een tempo van 3'20 per km, ik heb alles op kop gedaan voor mijn maten vermits ik toch geen wedstrijd loop dit week-end en zij allemaal wel (Prov.Kamp.) het ging echt gemakkelijk voor mij en zag hoe er sommigen aant sterven waren, enkel E. De Vos liet een zeer goede indruk achter en ik verwacht hem Zondag in Essen al heel kort van voor, (Olie drijft altijd boven) Woensdag heb ik dan ondanks het weer barslechte weer 1h20m helopen aan een hartslag onder de 130 en had een slordige 18km, jammer genoeg heb ik weer niet kunnen fietsen deze dagen vermits het weer het niet toelaat. Volgende week zal het wel betere in het ZONNIGE SPANJE!!!!!! Thomas heeft terug al 2 keer gelopen en ondervind geen hinder meer, dus kan die ook terug de loopconditie op pijkl brengen, De topsportschool gaat volgende week op Stage naar Oostende en hopelijk kan hij daar alle looptrainingen probleemloos afwerken, het zandstrand van de Belgische kust is toch het beste loopstrand ter wereld.Peniscola 2006 222Peniscola 2006 291

14:26 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

27-01-08

Trainen en trainen en trainen

Inderdaad veel getraind de laatste dagen, Dinsdag avond op de Lierse op de piste een 2000m , een 1500m en een 1000m gedaan, in respectievelijk : 6'50" - 4'50" - en 3'03", dan op Woensdag gezwommen en een duurloop gedaan van 14km in 1h en 03min, Donderdag in Duffel achter de piste 8 X 500m gedaan aan één stuk, dus 500 snel gevolgd door 500 traag, de snelle was in 1'35" en de trage aan 2'10" dus elke 1000 doorgekomen en vertrokken aan 3'45", helemaal alleen en in de regen en de wind, Vrijdag gefietst (35km) en gelopen (duurloopje van 45') , Zaterdag gezwommen met de zwemclub en in de namiddag met Thomas een interval fietstraining afgewerkt, 2X(6min: waarvan 30"submaximaal en 30"los),vandaag dan weer gaan zwemmen met Thomas (4400m) en daarna een lange duurloop van 1h30min, dus een redelijke trainingsweek achter de rug, maar het is nodig in deze periode van het jaar natuurlijk. Thomas mag vanaf morgen terug gaan lopen en zijn zwemmen en fietsen zit op een hoog niveau, echt waar ik weet er van mee te spreken, amaai!!!!!!PPPFFFFFF, da beloofd.

18:47 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

22-01-08

Goed nieuws

Thomas heeft van de Kine het goede nieuws gekregen dat de revalidatie goed verloopt en hij vanaf volgende week terug mag lopen, ik zelf ben goed aant trainen want gisteren 10km recuperatie gedaan plus s'avonds nog 3,5km gezwommen met de zwemclub (dus snel) en vandaag al 10km gelopen en sebiet naar de Masters van de Lierse om er weer eens een patat op te geven, ik heb er echt zin in, hopelijk kan ik morgen fietsen want ze geven toch redelijk droog weer en ik moet pas in de namidag gaan werken, dus heb ik eindelijk nog eens tijd. mechelen%202007_008

18:25 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

21-01-08

Beterschap

Donderdagavond na het fietsen een flinke duurloop gedaan met 14 keer 30 sec tussenin, Pittig, Vrijdag wegens het slechte weer een uur gelopen ipv te fietsen, s'avonds nog 1500m los gezwommen, Zaterdag losgelopen voor de cross van Zondag, en dan gisteren in de voormiddag samen met Thomas 3000m gaan zwemmen (techniektraining) en in de namiddag gaan crossen in Herentals. Het was mijn beste cros van dit seizoen en ik voel dat de grote form er stilaan aan komt, mijn gewicht is door geen duvel meer te drinken al wat gezakt en dat laat zich duidelijk al gevoelen, ik ga noch wat volhouden. Thomas heeft vorige week een zware zwemweek achter de rug en heeft ook nog eens 3 keer gefietst, nu hopen dat hij vanaf volgende week terug mag lopen!!!!!!

17:31 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-01-08

Basistraining

Volop bezig om mijn basisuithouding terug op niveau te krijgen, gisteren een duurloopje van een uur gedaan (14km) aan hartslag <125 en daarna 40km gefietst gem. 29 km/h hartslag <115, allemaal heel rustig dus en daarna nog 1000m losgezwommen. Vandaag heb ik 65km gefietst weer rustig want vanavond wacht weer een pittige looptraining me de masters van de Lierse,vorige Dinsdag hebben we 6min. -5min, 4min; gedaan tegen respectievelijk 17,18 en 19km/h, flinke training zeker met dat briesje (stormwind) dat er stond. Thomas heeft geen pijn in zijn been maar loopt natuurlijk ook niet, wel stevig aant zwemmen en fietsen nu, laat de stage's maar stilaan komen, we kijken er naar uit!!!!!Peniscola 2006 127Peniscola 2006 122Peniscola 2006 210Peniscola 2006 228

17:11 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

15-01-08

Scheenbeenvliesontsteking

Wat we vreesden is gebeurd, Thomas heeft een scheenbeenvliesontsteking en mag bijgevolg 14 dagen niet lopen, maar de dokter zij dat hij er vlug bij was en dat het leed na die 14 dagen wel geleden zal zijn, het voordeel van een Triatleet is natuurlijk dat er nog 2 andere sporten kunnen getraind worden en dat aangevuld met wat aquajogging zal er nauwelijks conditieverlies zijn, hopen dus dat de pijn dan verwenen is. Ik ben goed aant trainen nu, want vandaag 2 looptrainingen en 1 zwemtraining en dat ondanks het elendige stormweer, maar remeber NO PAIN - NO GAIN

16:53 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-01-08

Thomas VLAAMS KAMPIOEN

Dit week-end stonden de Vlaamse Kampioenschappen op het programma, en Thomas mocht van zijn trainers Sijn Goris en Kurt Lobbestael nog eens meedoen aan een zwemwedstrijd, echter zonder specifieke voorbereiding en ook zonder af te bouwen uiteraard, want het triatlonseizoen komt stilaan in zicht en is uiteraard prioriteit nummer 1. Toch hadden we er een goed oog in want Thomas vertelde dat hij een goed gevoel had in het water, de grootste hoop hadden we op de 1500m vrijeslag gezet. Proberen om rond de 17minuten te zwemmen zou in deze periode als Triatleet gewoonweg fantastisch zijn zeker in een 50m bad. Maar het is Thomas gelukt hij heeft de wedstrijd gewonnen bij de kadetten jongens en in een schitterende 17'00" Goud dus en Vlaams Kampioen, opde 400m heeft hij nog Zilver behaald en op de 100 en 200m vlinder respecrievelijk brons en zilver, Dus een zeer geslaagd kampioenschap van Thomas, nu hopen dat de pijn aan zijn scheenbeen niet te ernstig is want morgen staan er looptesten op het programma in de topsportschool. Benicasim 2007 004Benicasim 2007 009

17:42 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

09-01-08

Stage Benicasim

Gisteren goed getraind, na een half uurtje loslopen zijn we op de piste gegaan om een pittige training te doen : 1600m aan 3'30" km R 3', dan 1200m aan 3'20" km R 3', dan 800m aan 3' km, daarna nog een kwartiertje losgelopen, alles op kop gedaan behalve de laatste 200m dan is onze topscholier Mitchel er over gevlogen, amaai da beloofd voor Zondag in Hulshout!!!!!!! Ik ben tevreden en voel precies al dat er een kilootje af is, Ma ja da moet wel want volgende maand ga ik op éérste stage naar Benicasim en dan wil ik toch zonder complexen rondlopen in mijn zwembroekje!!!! Zijn er misschien nog atleten of toeristen geintresseerd om mee te gaan er zijn nog wat plaatsen vrij van 02 Februari tot 09 Februari leven als prof in een 4 sterren Sporthotel, met in-en outdoor zwembad , sauna , jaccuzi , turks stoombad, enz... voll pension in buffetvorm voor amper 535 Euro alles inbegrepen ook transfer van en naar de luchthaven, Quick-step is er momenteel op stage en Lotto en Luiquigas heeft er juist geweest. Geintresseerd stuur mij maar een mailtje en ik regel dat wel... Groetjese85319a1normal_036

12:24 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

08-01-08

Afvallen

Maandag heb ik onder de middag gouw 9km gelopen vermits ik niet meer tijd had, s'avonds wel een flinke zwemtraining afgewerkt, 4300m met enkele stevige stukken in, vandaag heb ik 1500m gezwommen maar vooral wat techniekoefeningen gedaan, sebiet me de mannen van de Lierse er ne farme lap op geven, het zal nodig zijn want ik heb besloten om zeker 5kg af te vallen, het zal nodig zijn wil ik terug een beetje deftig gaan presteren in de zomer, en het is al bijna Lente!!!!!!!!!!

18:08 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

06-01-08

Laatste trainingen samen ( voorlopig )

Donderdagavond heeft Thomas na zijn opwarming 10 maal 100m maximaal gelopen en 100m terug recup, ik heb telkens 200m gelopen niet zo snel maar wel iets langer, het tempo dat Thomas loopt op zulke korte stukken is niet echt iets voor zo'n oude mannen als ik meer (100m in 13sec. is natuurlijk heel snel zeker als ge het 10 keer moet doen). Vrijdag heb ik dan een snelle duurloop gedaan (10 min. hf 120 opwarming, - 10 min hf 135 tempo,- 10 min hf 145 hoog tenpo,- 10 min hf 155 sub. max. - 10 min uitlopen) daarna nog 1500m gezwommen techniek, Thomas heeft met de zwemclub een slordige 5 km gezwommen. Gisteren een recuperatieloop gedaan en Thomas terug gezwommen met de club. Vandaag hebben we WC training gedaan met de fiets - heel pittig - 2X(5x20sec op de brug maximaal R 3min losrijden telkens) met in en uitrijden heel zware training.Vanaf morgen dus terug alleen trainen want Thomas gaat terug op internaat naar Leuven (leven als profs)BILD0832%20(Small)DSCN2299  AIMG_2624%20%28Large%29

17:13 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-01-08

Het nieuwe jaar sterk begonnen

Gisteren hebben we weer lekker getraind, op de middag zijn we vertrokken voor een duurloop, Thomas 1 uur en ik 1uur 30min, rustig natuurlijkn Thomas heeft een kleine 13km gelopen en ik 20km ongeveer, maar wat belangrijk is alletwee met een heel goed gevoel. s'Avonds dan zijn we gaan trainen met de zwemclub en de trainer had een leuke triatlontraining in gedachten, maar liefst 7500m heeft Thomas gezwommen en ik bijna 4000m, de grootste reeks was 5 X 800m, Thomas heeft alles op kop gezwommen en heeft uiteraard weer heel veel basis bijgewonnen na zulke training. Vandaag lopen met de kameraden van de Lierse, prettig om naar uit te kijken.

18:28 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-01-08

Oudjaar en Nieuwjaar

Op oudjaarsdag heb ik moeten werken tot 12h, daarna zijn we een toertje gaan fietsen van 60km, lekker gevoel, Thomas had er weer zin in en we hadden een gemiddelde van 32km/h. Met nieuwjaarsdag had Thomas dan een rustdag gekregen van zijn trainers in de Topsportschool, maar ik niet want om 11h s'morgens hadden we afgeproken bij Erik Devos thuis om een duurloopje te doen en zo het vele eten en drinken al wat weg te spoelen, dat is ook gelukt en we hebben om de Kesselse-heide vele lopers tegengekomen die hetzelfde dachten als wij, maar eens terug bij Erik had vrouwtje Ilse een natje en een droogje klaargemaakt voor ons, en heeft ons gezondheidsloopje niet veel opgebracht natuurlijk maar het moest allemaal maar ni zo lekker zijn, en een goede sfeer onder atleten is toch ook heel belangrijk en daar heeft ons Ilske weer flink aan meegewerkt. Hierbij wil ik alle blogende lopers en triatleten een Heel gelukkig nieuw jaar toewensen zonder kwetsuren en ziektes zodat er hard en veel kan getraint wordenbal lierse 2006 00003Robbe_7_j_+_duffel_cross_2007_00046100_2515

12:34 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |