05-05-08

Trainingen

Het laatste week-end voor het EK hebben Thomas en ik nog gebruikt om flink te trainen, geholpen door het formidabele weer hebben we zeer doelgericht getraind.Zo moest Thomas Zaterdag nog zwemmen en fietsen, het zwemmen was nog eens met de zwemclub, het fietsen moest gebeuren aan een hartslag van om en bij de 150 gedurende 65km, we hebben 2h gereden aan die hartslag en hadden iets meer dan 70km gereden, iets meer dan 35km/h gemiddeld dus. Zondag moest Thomas een pittige zwemtraining afwerken, het laatste setje zal ik ev en opgeven : 100m-200m-400m X 3, altijd sneller per reeks, de laatste reeks was 100m in 1'01" - 200m in 2'10" en 400m in 4'28" redelijk sterk denk ik op het einde van een training van meer dan 5700m. Ikzelf heb ook 4000m mee gezwommen maar wel wa trager uiteraard. In de namiddag ben ik dan nog een duurloop gaan doen van een uurtje. Tot Dinsdag nog vol trainen en dan zal het kalm aan zijn tot Zaterdag en Zondag. Nu toch weer gaan zwemmen, want juist terug van 70km losfietsen.Groetjes Kurt en ThomasPICT6500BK_Landen_600

17:50 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.