27-05-08

Supertrainingen

Vorige week enkele typische trainingen gedaan voor de halve van Leuven as. Zondag, zoals een duurloop van 1h 45', een duurrit van 125km tegen een gem van 32km/h alleen en enkele lange zwemtrainingen, Donderdag dan nog 10 X 1000m gedaan in 3'30" en telkens terug vertrokken op 5'. Dus ik denk wel dat ik er klaar voor ben. Dan kwam het week-end eraan en heb ik voor de éérste keer in mijn leven een 800m op de piste gelopen, in Duffel waar ik werk was het een grote meeting en Stefke De Vos ( zoon van Erik) moest de limiet proberen te lopen voor de nacht v d atletiek in Hechtel ( 2'20"). Erik vroeg aan mij of ik niet wou hazen voor zijn zoon en natuurlijk deed de Kurt dat, op sloefen ipv op spikes om niet te veel last te hebben heb ik Stefke getrokken naar 2'21" jammergenoeg net niet snel genoeg, maar er komen nog kansen voor hem!!! Ik was wel tevreden want ik voelde mij helemaal niet moe en kan waarschijnlijk een heel pak sneller, moest ik in een goede race zitten en met spikes aan zou misschien een tijd onder de 2'10" er nog wel inzitten. Dan Zondag moest Thomas een koppeltraining doen, na een opwarming van 15km (fietsen) moest hij 4km aan wedstrijdtempo fietsen gevolgd door een 1000m voluit lopen, dan weer 4km losfietsen en dat alles 3 Keer.Het fietsen hebben we echt wel heel hard gereden, want we hadden 3 keer een gemiddelde van boven de 40km/h en na telkens een razendsnelle wissel hebben we Crazy gelopen. Ik mijn éérste 1000 in 3'10" , mijn 2de in 3'08" en mijn laatste in 3"02", Thomas ging nog veel sneller hij liep zijn duizenden na dat fietsen nog in 3'05", 3'04" enn de laatste in 2'53", Beestige training gedaan, daarna nog wat losgezwommen in de vaart en lekker gegeten, want dat was wel effe verdiend. Zo ik denk dat we er beide klaar voor zijn om de komende wedstrijden onze trainingsarbeid om te zetten in resultaten. Groetjes De Jurgensfamilie

17:22 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Suc6 Hey Kurt,
zal er niet kunnen bij zijn vermits het zwemwedstrijd is in Londerzeel. Maar langs deze weg - suc6 zondag en geef er een lap op

Gepost door: Dirk | 29-05-08

Veel succes MAAR DAT ZAL WEL WEER DIK INORDE ZIJN !!!

Gepost door: Katrien | 30-05-08

De commentaren zijn gesloten.