27-05-08

Supertrainingen

Vorige week enkele typische trainingen gedaan voor de halve van Leuven as. Zondag, zoals een duurloop van 1h 45', een duurrit van 125km tegen een gem van 32km/h alleen en enkele lange zwemtrainingen, Donderdag dan nog 10 X 1000m gedaan in 3'30" en telkens terug vertrokken op 5'. Dus ik denk wel dat ik er klaar voor ben. Dan kwam het week-end eraan en heb ik voor de éérste keer in mijn leven een 800m op de piste gelopen, in Duffel waar ik werk was het een grote meeting en Stefke De Vos ( zoon van Erik) moest de limiet proberen te lopen voor de nacht v d atletiek in Hechtel ( 2'20"). Erik vroeg aan mij of ik niet wou hazen voor zijn zoon en natuurlijk deed de Kurt dat, op sloefen ipv op spikes om niet te veel last te hebben heb ik Stefke getrokken naar 2'21" jammergenoeg net niet snel genoeg, maar er komen nog kansen voor hem!!! Ik was wel tevreden want ik voelde mij helemaal niet moe en kan waarschijnlijk een heel pak sneller, moest ik in een goede race zitten en met spikes aan zou misschien een tijd onder de 2'10" er nog wel inzitten. Dan Zondag moest Thomas een koppeltraining doen, na een opwarming van 15km (fietsen) moest hij 4km aan wedstrijdtempo fietsen gevolgd door een 1000m voluit lopen, dan weer 4km losfietsen en dat alles 3 Keer.Het fietsen hebben we echt wel heel hard gereden, want we hadden 3 keer een gemiddelde van boven de 40km/h en na telkens een razendsnelle wissel hebben we Crazy gelopen. Ik mijn éérste 1000 in 3'10" , mijn 2de in 3'08" en mijn laatste in 3"02", Thomas ging nog veel sneller hij liep zijn duizenden na dat fietsen nog in 3'05", 3'04" enn de laatste in 2'53", Beestige training gedaan, daarna nog wat losgezwommen in de vaart en lekker gegeten, want dat was wel effe verdiend. Zo ik denk dat we er beide klaar voor zijn om de komende wedstrijden onze trainingsarbeid om te zetten in resultaten. Groetjes De Jurgensfamilie

17:22 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

22-05-08

Voorbereiding 1/2 Triatlon Leuven

Na de wedstrijd van vorige week was het voor mij deze week nog een stevige trainingsweek, tot en met volgende Dinsdag ga ik nog flink doortrainen, zowel kilometers als kwaliteit staan op het programma. Gisteren nog 125km gefietst alleen op souplesse toch een gemiddelde gehaald van 31km/h, eergisteren een duurloop gedaan van 1h45' en natuurlijk ook nog altijd wat zwemmen erbij. Dit week-end hoop ik samen met Thomas nog flink te kunnen doortrainen zodat ik volgende week een goede prestatie kan neerzetten in Leuven. Thomas zal we goed moeten doortrainen nu vermits zijn eerstvolgende wedstrijd pas op 8 juni in l'Eau d'Heure is. Hopelijk zonder tegenslag er vol tegen aan.Wevelgem%2011BK_Landen_627

17:02 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-05-08

Brno en Wevelgem

Het zit Thomas momenteel echt niet mee, nu heeft hij weer af te rekenen gehad met materiaalpech, alhoewel zijn wiel dat los kwam zal hoogst waarschijnlijk wel aan hem zelf hebben gelogen, maar dat kan natuurlijk altijd gebeuren, alleen jammer dat dit net gebeurs op een internationale wedstrijd. De eerste keer dat ik er niet bij ben om alles nog eens te controleren en dat gebeurt dit, JAMMER, jammer, jammer... zeker omdat hij na het zwemmen als éérste uit het water was gekomen en er hoogstwaarschijnlijk een heel dichte ereplaats had ingezeten. De wedstrijd ginder werd trouwens gewonnen door zijn kameraad Maarten De Bolster, dus denken we dat normaal plaats 1 en 2 voor Belgié had geweest, maar in welke volgorde zullen we jammergenoeg nooit weten. Ik heb gisteren mee gedaan aan de 3sterren duatlon van Wevelgem, louter als training uiteraard , want helemaal niet uitgerust en na een zware trainingsweek dus redelijk vermoeid naar gindeer gegaan, allemaal met als doel mij zo goed mogelijk voor te bereiden op de éérste halve triatlon op 1 Juni in Leuven. De wedstrijd dan : na een eerste 10km relatief rustig te hebben gelopen (90%) heb ik ook tijdens het fietsen niet voluit gegaan om in de afsluitende 5km de kraan helemaal proberen open te draaien. Redelijk goed gelukt want het 2de looponderdeel viel heel goed mee want nog 5km gelopen in 17m wat redelijk goed is. Totaalklassement 15de goed voor de derde plaats bij de Masters, dacht eerst dat ik gewonnen was bij de Masters , maar er komen er ieder jaar andere ( jongere ) bij natuurlijk, zoals Armand Vandersmissen die gewonnen heeft, toch tevreden want de Kampioen Van Belgie bij de Masters van vorig jaar toch geklopt ( Wim Lievens) en vooral een heel goed gevoel aan de wedstrijd over gehouden.DSC05837DSC05804DSC05821DSC05837

17:25 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-05-08

Unieke Ervaring

Het EK is voorbij en de tijd om te evalueren is kort, want as Zondag wacht alweer een Europese wedstrijd voor Thomas in Brno en voor mij een 3sterrenduatlon in Wevelgem. De wedstrijd van Thomas in Lissabon is in alle opzichten een schitterende ervaring geweest. Dat Thomas de jongste atleet was wisten we al, dus enigszins standhouden was de opdracht tegen de beste Juniors (18 en 19j). En ondanks de 58ste plaats op de 85 deelnemers is hij daar in geslaagd vind ik en vind iedereen, behalve Thomas zelf. Die ambitieues als hij is wel wat ontchoogeld is en een veel hoger klassement had verwacht. Nu even over de feiten, na een voor Thomas eerst Ponton start was hij na enkele klappen te hebben gekregen redelijk goed mee weg en heeft mooi kunnen aanpikken met de snelste zwemmers, even een beetje te schuin gezwommen maar toch mooi als 8ste uit het water gekomen op amper 9sec van de leiders. Dan het wisselen, in een hal groter als het Sportpaleis gevuld met enkele duizende Gekke Portugezen is hij wat overmand geweest van de omstandigheden en heeft daardoor de kopgroep van 7 gemist door een te trage wissel. De moral was toen al weg en ondanks de aanmoedigingen van het voltallige Belgische legioen schudde hij steeds van nee, dus dat het niet ging, maar al vlug kwam de 2de groep bij hem en daar heeft hij dan wel bij aangepikt. Die jongens hebben gewoonweg gevlogen met de fiets (Thomas had een gemiddelde van 42,4km/h). Hij is dan geginnen lopen als 45ste maar door het heel snel fietsen en een slecht gevoel in zijn hoofd (Moral) lukte het lopen voor geen meter en heeft hij eigenlijk nooit het juiste ritme gevonden, Jammer want een nog veel mooiere plaats als deze 58ste had er ingezeten; Maar voor de éérste keer en tegen zulke grote ,oudere, jongens heeft hij dat toch goed gedaan. Wetende dat hij nog 3 keer naar het EK als Junior kan gaan en het niveau nu al kent beloofd dat toch wel voor de komende jaren. Nu juist er voor zorgen dat het koppeke terug vol Moral zit tegen volgende week in Brno en dan zal het resultaat al wel veel beter zijn.!!!!Dan mijn wedstrijd : kort en bondig , ik ben tevreden, want niets kennende v d tegenstanders heb ik gewoon mijn eigen wedstrijd gedaan zonder omkijken. Resultaat 9de plaats!!!!! Goed gezwommen 21m 13de uit het water v d 105, goed gefietst, niet stayeren en 39,7km/h, op een gegeven moment in 7de positie gefietst, maar dan jammergenoeg bij het einde van het fietsen verkeerd gereden en meer als 3min verloren (BALEN) om tenslotte schitterend te lopen(snelste looptijd) alhoewel mijne moral na het fout rijden eerst ook niet zo hoog lag. Zonder dat fout rijden had er zeker een top 5 plaats ingezeten maar eerlijk is eerlijk, winnen hed zowiezo niet gekund, want de eerste Zwitsers waren echt heel sterk. Maar het was een onvergetelijk avontuur om zo gedurende enkele dagen in een wereldsted als Lissabon te kunnen vertoeven met de allerbesta Triatleten van Europa. Samen eten , drinken babbelen met zowel Vanessa Fernandes, Belaubre, Gomez, Croes, Zeebroeck, Kortom ONVERGETELIJK.

12:55 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06-05-08

EK rechtstreek op Internet (beelden)

Na gisteren nog eens flink te hebben gezwommen en gefietst ga ik vandaag nog eens flink lopen. Thomas heeft gisteren nog gezwommen en gefietst en gelopen , een koppeltraining, waarbij hij na het fietsen telkens 3X 1000m moest lopen aan hoog tempo : 3'07, - 3'04" - en 3'00", dus het zit goed , we gaan wel zien waar het schip strant. De bedoeling is om ervaring op te doen en dat gaan we zeker doen, Iedereen kan de wedstrijden volgen viahttp://www.triathlon.org/?call=TVRZeQ==&keep=sh, ook de uitslagen en alle wedstrijdinfo is hier op te vinden. Voor Thomas Zaterdag en voor mij Zondag. Triatlon Groeten van de JurgensfamiliePICT6507PICT6532

17:32 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-05-08

Trainingen

Het laatste week-end voor het EK hebben Thomas en ik nog gebruikt om flink te trainen, geholpen door het formidabele weer hebben we zeer doelgericht getraind.Zo moest Thomas Zaterdag nog zwemmen en fietsen, het zwemmen was nog eens met de zwemclub, het fietsen moest gebeuren aan een hartslag van om en bij de 150 gedurende 65km, we hebben 2h gereden aan die hartslag en hadden iets meer dan 70km gereden, iets meer dan 35km/h gemiddeld dus. Zondag moest Thomas een pittige zwemtraining afwerken, het laatste setje zal ik ev en opgeven : 100m-200m-400m X 3, altijd sneller per reeks, de laatste reeks was 100m in 1'01" - 200m in 2'10" en 400m in 4'28" redelijk sterk denk ik op het einde van een training van meer dan 5700m. Ikzelf heb ook 4000m mee gezwommen maar wel wa trager uiteraard. In de namiddag ben ik dan nog een duurloop gaan doen van een uurtje. Tot Dinsdag nog vol trainen en dan zal het kalm aan zijn tot Zaterdag en Zondag. Nu toch weer gaan zwemmen, want juist terug van 70km losfietsen.Groetjes Kurt en ThomasPICT6500BK_Landen_600

17:50 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-05-08

Zilver en Brons

In Barre winterse omstandigheden met hagel en stormwind, hebben we allebei een medaille mee naar Lier kunnen brengen. Wij hadden gekozen om met zen 5ven bijelkaar te blijven tot na het fietsen vermits op dat parcours een lekke band of een valpartij snel gebeurt is, en als ge dan maar met 3 meer overschiet is de wedstrijd helemaal gedaan. Daarom heb ik in het eerste loopgedeelte van 5km redelijk relaxed kunnen lopen vermits Wim V L. iets trager was en daardoor kon ik nog fris op de fiets kruipen, mijn wissel was daardoor zeer snel en ik had de 2 kopploegen ingehaald, maar moest bij het verlaten van het fietsenpark natuurlijk wachten op mijn ploegmakkers, van toe was het Bart Aernouts time, want het tempo dat hij weer haalde op de fiets doet meer denken aan een TGV dan aan een fietser. Ik moest meermaals het onderste uit mijn kast halen om in zijn wiel te kunnen blijven, maar voor de 2 Wimmen was het tempo op den duur toch te snel en op het einde moesten ze alletwee de trein laten rijden en zijn we dan maar met zen drieen verder gereden, het verschil op de 2 eerste ploegen was echter te groot geworden om nog te kunnen meestrijden voor de overwinning, maar de derde plaats kwam niet meer in gevaar. Maar lopen met zulke 2 kleppers als Bart en Yeray Luxem is echt geen cadeau hoor. Ik heb afgezien als een paard, maar het was het waard. Mijn ploeggenoten hebben mij op de zware stukken bergop nog geduwd en geloof mij dat is echt heel zwaar. Maar de Bronzen medaille was dan ook een feit. Wie weet als we in het begin niet zo afwachtend hadden gestart hadden we misschien dichter kunnen eindigen, maar dat is een strategie die je volgt en daar kun je achteraf niet op terugkomen. Toch zeer tevreden van onze prestatie. Ik zal in orde zijn volgende week in Lissabon!!!!!!Thomas met zijn ploeg moest wegens het afzeggen inlaatste instantie van Croes en Verleyssen, met een vertimmerde ploeg aantreden. Daardoor moest er iets trager gezwommen worden. Toch kwamen ze als eerste uit het zwembad gerend om met een voorsprong van een halve minuut aan het fietsen te beginnen. Na 20km wasAtriac nogsteeds met zen zessen samen en begonnen ze met 20 sec voorsprong op 2 ploegen nl. SMO en 3gt, bij atriac had Karel Smet het heel moeilijk om het helse looptempo te volgen en was Bram Criekemans al gestopt, ondanks het schitterende duwwerk van Marc Geerts en Lander Dircken bij Karel kwamen die 2 ploegen dichter en dichter. Op 600m van de finish waren de 3 ploegen samen en werd de spurt ingezet, het was nog 500m naar beneden en de spanning was gewoon te snijden, de 5de atleet van de ploeg was trouwens de belangrijkste pion want daarop werd de tijd afgedrukt. Het was schitterend hoe onze jongens zich weerden en Karel werd van de 15 atleten uiteindelijk 14de en de 13 de was iemand van SMO en de 15de van TRIgt. Dus SMO op 1 en Atriac op 2 , op 3 triGT, allemaal op dezelfde seconde. Een thriller van de bovenste plank.Maar toch een schitterend resultaat en de vaststelling dat Thomas zijn form in orde is en hij volgende week sterk zal presteren in Lissabon. Nu nog eventjes doortrainen en dan beginnen rusten. Groetjes Kurt en ThomasBK_Landen_346BK_Landen_601

17:00 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |