25-11-08

juiste beslissing

ik heb noodgedwongen Zondag de cross in Arendonk na 5min gestaakt. Jammer maar het was de beste beslissing. Na het inlopen van 30' en enkel deboulees gedaan te heben , deed ik mijn spikes aan om nog enkel korte versnellingen tedoen. ik voelde dat de spike terug op mijn amper genezen blijn duwde, maar het gaasje en de tape die ertussen zat voorkwam voorlopig erger. Eens de start genomen en ik vol moest doorgaan en er dus van voorzichtig lopen geen sprake meer was deed mijn blijn wel heel zeer. Na enkel minuten geprobeerd te hebben om mijn voeten anders te zetten om de druk op de blijn te ontlopen heb ik besloten om te stoppen om alzo weer geen verdere schade aan mijn zwaar geteisterde voet aan te brengen. Jammer want ik zat goed in de koers en was niet te snel vertrokken, om alzo te proberen in het laatste gedeelte van de wedstrijd nog wat op te schuiven, maar was op het moment van opgave toch op een 5de plaats aan't lopen enkele meters achter Erik De Vos die zeer mooi 4de is geworden. Niet getreurd echter want nu kan ik vol doortrainen en Zondag is er de Run-bike in Wachtebeke waar ik samen met Erik De Vos team vorm (Lierke Plezierke) en waar we ons vel duur zullen verkopen!!!!! Ze zullen het geweten hebben dat die Lierenaars er geweest zijn. !!!!!!! Thomas heeft Zaterdag in Nijlen op de Knapp-cup een schitterende 59" gezwommen op de 100 Vlinder. Ik vind dat indrukwekkend sterk , voor nen triatleet die amper nog vlinder traint en momenteel helemaal niet meer traint als zwemmer maar volledig Triatleet is. Wat moest dat zijn als hij alleen nog zou zwemmen????? Nee, eigenlijk moet ik het niet weten, want Triatlon is zoveel mooier, en de begeleiding die Thomas nu geniet in de Topsportschool, is proffesioneel op en top. En ik weet dat ze ginder in Leuven bangelijk goed bezig zijn. De toekomst zal ze gelijk geven.!!!!Hopen we toch.Borsbeek 019DSC07931Thomas_8duffel_08_188

18:11 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20-11-08

Goed gevoel

Ik voel me steeds beter en beter in mijn vel, sinds er enkele kilootjes af zijn moet ik me zelfs inhouden op trainig, want ik wil te veel en te snel lopen, enkel mijn gezond verstand zegt me om niet te overdrijven en mijne kameraad Erik De Vos die ook meester is in het kennen van de juste manier om om te gaan met trainingen en wedstrijden. Je moet niet de kampioen zijn op training maar juist op de wedstrijd, daar moet het gebeuren en hoeveel zijn er niet die elke training aanzien als een wedstrijd , met gevolg dat ze eigenlijk op training harder gaan dan in de koers. Ik heb het hier niet alleen over lopers, maar ook over zwemmers en fietsres, maar zeker over Triatleten, die zich dikwijls willen bewijzen tegen specifieke zwemmers,fietsres of lopers en zo het beste van zichzelf hebben weggegooit op training. Dus iets dat goed is moet ge behouden en zeker niet te snel nog veel beter willen maken. Al geef ik toe dat het soms moeilijk is om je te beheersen. Daarom ga ik toch sebiet maar trainen, maar me de handrem op!!!!DSCN0040mechelen 145mechelen 276

16:21 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-11-08

Here we go

Gisteren in de cross van Duffel eindelijk goed gelopen, zeer tevreden met het behaalde niveau. 8ste Master is heel goed, zeker als ge vergelijkt met de vorige 2 crossen. Onmidelijk voelde ik mij goed, na een zeer snelle start, had ik direkt het goede ritme te pakken en heb gedurende de hele wedstrijd mijn tempo mooi gelijkmatig kunnen houden. Ik voel duidelijk dat ik de laatste 2 weken geleefd heb als een sportman, en die 2 kilokes die er al af zijn zorgen er ook voor dat mijne "moral" heel goed zit. Toch heel belangrijk in zulke cross is dat ge geloofd in uw eigen kunnen. Gisteren heb ik jongens geklopt waar ik vorige week nog 30"sec achter was. Dus ben ik goe bezig, ik ga nog wel goe voortdoen zo en hoop zo nog beter te worden. The Sky Is The Limit. Ik kan haast niet wachten op de volgende cross van volgende wek in Arendonk om er terug tegen aan te vliegen. Maar nu eerst een beetje genieten van mijn prestatie van gisteren, want ik wou in Duffel goed lopen en dat is gelukt. Thomas heeft weer goed getraind dit week-end en mag volgende week nog eens een wedstrijd zwemmen, nl. de knapp-cup in Nijlen. Leuk om nog eens te zien welke tijden hij zwemt op de korte afstanden nl. 100m vrij en 100m Vlinder zonder specifieke training.duffel_08_189duffel_08_071

17:27 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

12-11-08

cross van Mechelen

Ik voelde in de start al direkt dat het heel wat beter ging dan vorige, de redenen waren talrijk : minder draaien - minder slijk - minder kilo's mee te sleuren. Inderdaad ik ben in één week tijd 2 kilo's kwijt geraakt en dat voel je direkt in een cross uiteraard. Nu nog een beetje meer durven afzien tijdens de wedstrijd, want automatisch denk ik dat ik moet oppassen zoals in de zomer tijdens triatlonwedstrijden om mij niet te snel op te blazen, maar in de cross moet je natuurlijk van in't begin voluit gaan, maar dat komt wel bij mij door meer crossen te lopen. Dus tegen as Zondag in Duffel zal het weer wat beter gaan en hopelijk zijn er dan nog enkel kilootjes af!!!!!! Thomas heeft schitterende lactaattseten gedaan, zowel voor het zwemmen als voor het lopen. De besprekingen moeten nog komen, maar om een voorbeeld te geven, zijn 400m zwemmen deed hij in 4'34" met amper 3,5 lactaat. In het lopen weet ik enkel dat hij na 3 X 2000m te hebben gelopen een 600m voluit moest lopen en dat deed in 1' 36", en dat met heel veel wind. Amaai das rap zene, k'denk dak ni meer kan volgen!!!!!cross%20Mechelen%202008%20028dfdf

13:13 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-11-08

afkickverschijnselen

Inderdaad ben nu 5 dagen bezig met s'avonds na de training of na het werk niets meer te eten en enkel nog plat water te drinken. Met gevolg dat ik scheel van de honger ga slapen en dan meestal heel slecht de slaap kan vinden; Maar wat wil je als je lichaam gewoon is om iedere dag opnieuw, juist voor het slapen gaan, zich nog eens vol mag proppen met alles wat de ijskast of fritketel te bieden heeft. Dus even volhouden is de boodschap en dan gaat dat gevoel ook wel weer weg, hoop ik. De trainingen deze week zijn super geweest, Woensdag duurloop van 1h 10m en gisteren onze versnellingen in de dreef, snoeihard geloof me en ik was op het einde nog niet kapot. Nu deze conditie eens tonen op de cros in Mechelen.Vandaag heb ik dan weer een trage duurloop gedaan van 1h30' en voelde mij tijdens de training heel goed!! Misschien al een gevolg van mijn voedings-en drinkgedrag????? Thomas heeft Zondag de éérste lactaattesten met j. Olbrecht in Leuven. Zwemmen en lopen, maar eerst morgen nog een feestje op de nacht van den Triatlon. Af en toe mag er eens gefeest worden ook he? Al zal het voor mij met water en koffie zijn. Voor wat, hoort wat. Of No Pain - No Gain!!!100_2616spaghetti en 10 miles Borsbeek 026edegem en doornik 065

16:56 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-11-08

tis kiezen of delen,

Vittel en Opwijk 234Vittel_en_Opwijk_155Heb na Zondag merkwaardig weinig last ondervonden van mijne rug, dwz dat ik alleen last heb bij inspanningen of bewegingen die normaal niet doe, zoals natuurlijk crossen op zulk parcours als dat van Opwijk er een was. Dus zorgvuldig mijn crossen uitzoeken is voorlopig de boodschap.!!!! Mijn besluit staat vast, ik ga terug meer leven als sportman, ik bedoel daarmee buiten zeer goed trainen ook nog eens wat meer terug op mijn voeding letten en mijn duveltjes na iedere training beperken. Gewoonlijk door de week moeten wij iedere dag na de training nog eten en vermits we pas thuiskomen rond 22h is dat heel laat, zeker omdat ik dan nog warm eten wil. Die combinatie is natuurlijk niet ideaal en omdat ik veel train is mijn gewicht altijd nog wel een beetje stabiel, maar met de jaren komen die kilootjes er toch bij, ook al omdat we uiteraard ouder worden. Dus ga ik nu proberen om wat mider Duvel te drinken en wat minder laat te eten, dus voor de training en daarna niet meer, zo zullen de overbodige kilo's er wel af gaan(ong. 4kg). Niet met te dieéten of dergelijke want een sportman moet sterk staan, zeker in deze donkere koude dagen, maar door verstandig om te gaan met wat en wanneer ik eet. Eigenlijk een beetje zoals Thomas nu al doet, die houd alles in het oog wat hij eet en drinkt en zal zich zelden laten vangen aan voedingsmiddelen die niet goed zijn voor een sportman. De trainingen ondertussen gaan wel heel vlot, gisteren hebben we weer onze traditionele 3 X 2000m gedaan en de traagste van gisteren was sneller dan de snelste voor 4 weken en dat zonder te forceren. Dus het is nog niet verloren en het seizoen duurt nog lang, als er dan ekele kilootjes af zijn zijn ze nog ni klaar me de Kurt.

12:43 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-11-08

Wijnig tijd

Vorige week heel weining tijd gehad om onzen bog te up-daten, mijn exuses daarvoor. Thomas heeft een heel goede stage doorgemaakt met het Be-Gold team van het BOIC. Zeer goed en kwaliteitsvol getraind. Ik heb vorige week nog goed doorgetraind maar voelde Dinsdag en Donderdag na de zwaardere trainingen telkens veel pijn aan mijn gehavende (val in Kappele o/d Bos) rug. Ik wist dan ook dat ik Gisteren in de eerste cross van het seizoen niet al te veel hoefde te verwachten en heb daarom gekozen om vooral mijn rug zoveel mogelijk te sparen. Op die omloop was sparen wel een ijdel woord, want uiteindelijk moest er per ronde meer dan 25 scherpe bochten genomen worden in het slijk (koeienkak) en moesten er 4 rondes gelopen worden; Ik ben dan in het begin heel rustig gestart en heb heel de wedstrijd mijn bochten bijna stappend genomen. Zo heb ik er uiteindelijk een goede training van gemaakt. En zet vanaf nu alles op Duffel, maar eerst nog eens goed doorvlammen in de cross van Mechelen. en op de trainingen. Ik ben zeker niet ontevreden van mijn forme, alleen zou die verdomde pijn in mijne rug eens mogen ophouden. Tenslotte ben ik nog heel jong (grapje) en ambitieus om nog eens te vlammen in de wedstrijd en niet alleen op training.Vittel en Opwijk 222Vittel en Opwijk 170

17:55 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |