30-03-10

vervolg stage

Dag 6 :  rustdag voor de triatleten, ik heb 3000m gezwommen en 12km gelopen met enkele snelle stukken in. Daarna met zen allen een toertje gereden langs de alweer bloeiende appelsienebomen!!!!!!! 30km en in de haven een colaatje gedronken.

 

Dag 7 : De konigingenrit, Albocaser en een lus bij gedaan. Zeer mooi weer (25°) en zeer mooi parcours ( landschap ) 165km int totaal met 2200 hoogtemeters. Daarna onmiddelijk een duurloopje gedaan van 30'. Dan fietsen inpakken en Debriefinf met Sangria!!!! Een liedje zingen en boven op de tafels dansen.

Afscheid genomen van een zeer toffe groep mensen (managers) en een zeer goede trainingsweek voor iedereen.

s'Anderendaags s'morgens om 5uur vertrokken met camionne naar Belgie waar ik na amper enkele uurtjes slapen weer moest beginnen werken op zondagmorgen 08h tot s'avonds 20h.Benicasim Februari 2010 - cross lierse 005IMG_3108

 

 

 

 

 

 

Thomas heeft na zijn rustweek ook, de valiezen gepakt en is reeds vertrokken op het moment dat ik terug thuis ben richting Frejus, waar hij een 14daagse stage afwerkt met de Topsportschool. Dez trainingen gaan ginder goed blijkbaar, toch een beetje jammer dat ze niet naar Benicasim gekomen zijn, want nu moet ik hem lang missen. De omstandigheden in Benicasim zijn trouwens toch gericht op Topsporters.23477_1408605019841_1373911642_31104053_4164013_n23477_1408605419851_1373911642_31104063_301780_n23477_1408606499878_1373911642_31104085_7425352_n

 

 

 

 

 

 

 

 

Dan Ilse, door het feit dat ik een week ben weg geweest heeft zij, vermits ze veel tijd had, wegens examens, een zeer gevulde trainingsweek achter de rug. 5 keer gezwommen met knappe stukken tussen, 4 keer gefiets tot 135km, (allen fietsen en op kop, zo wordt men sterk) en 5 keer gelopen. Het zal deze week mijn opdracht zijn om ze in te tomen, want vanaf volgende week volgen voor ons weer 2 weken stage in Benicasim met Atriac,  3kant tt en De Toerist-biking. Daarna gebint het seizoen pas echt. Waarschijnlijk voor alle 3 de duatlon in Wevelgem, voor Thomas trouwens het BK duatlon.243693-9414a8f5b810972c3c9a0e2860c07532BK Winterduatlon 09 060Maart 2010 059

 

10:38 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

25-03-10

Stage Iron-managers !!!!

Dag 1 : Iedereen goed aangekomen, en losgefietst, Met als uitsmijter de huisberg (deserto de las palmes) ik ook nog 12km gelopen.

 

Dag 2 : Eérste rit, 125km met toch wel wat leuke hellingen in ( Cabanes ) daarna 15km gelopen en 2500m gezwommen.

 

Dag 3 : Eslida rit; 110km met snel einde door de bloeiende appelsienboompjes!! gevolgd door 50m loslopen, met alle iron-manegers.

 

Dag 4 : rustige dag, 90km vlak gereden  en 4000m gezwommen in het 50m bad te Castellon, daarna duurloopje gedaan en 6 deboulees.

 

Dag 5 : Costur, 130km en 1700 hoogtemeters, daarna duurloop met pittige stukken bij. Garmin Fore-runner is bangelijk goe toestelletje!!!!!

Dat is zowat het verloop tot hiertoe van de stage. Alleen het weer zit niet echt mee, het is wel redelijk warm rond de 20° maar de zon heeft nog niet één keer geschenen!!! Jammer, maar hopelijk de laatste 2 dagen nog.

Ilse blijft thuis ook niet bij de pakken zitten natuurlijk, ze zeal zeker ook klaar zijn om tijdens de paasvakantie een zeer sterke stage af te werken. Als ik hoor welke trainingen ze zelf afhandeld beoofd dat voor de nabije toekomst.

Thomas heeft een relatieve rustweek gehad, want vertrekt as. vrijdag naar het zuiden van Frankrijk voor een stage van 2 weken. Alles wijst erop dat ook hij al goed in form is, zijn fietstesten hebben dat ook weer bevestigd.

Jammer dat we eigenlijk niet tesamen kunnen op stage gaan, ik zou het  nog wel eens willen proberen om met ons drieen tesamen een stage te organiseren!!!!!

10:26 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-03-10

Benicasim : dag 0

Na een goede rit gedurende 15h 30' aangekomen in Benicasim rond 11h. eerst de fietsen uitgeladen, daarna een deugdoend douchke genomen en gaan lopen. Meer dan 50' op het strant in men bloot lijf in de zon, zalig!!!!!, maar verdiend na zo'n nacht!!!!! Sebiet nog los zwemmen, want vanaf morgen begint de 1ste stage dag!!!!

Ik kijk er naar uit en hoop iedere dag een verslagje te brengen op onze blog met evt, wat foto's,

 

Groetjes uit Benicasim. The Best is Yet to come!!! You aint seen nothin' yet!!!

17:24 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

15-03-10

Schitterende prestatie en verjaardag!!!

Gisteren heeft Ilse een schitterende prestatie neergezet in de 10 miles van Wommelgem. Ze heeft de wedstrijd gewonnen en met een zeer sterke tijd, nl. 1h04'17" is voor een vrouw die amper 5 maanden aan het lopen is en daarvoor koureur was toch wel heel sterk vind ik. Ik heb Ilse gisteren gehaast en ik moet zeggen dat ze tijdens de hele wedstrijd geen enkel moment van verval heeft gekend. Ik heb constant tegen 4' km/h gelopen, omdat ik dacht dat ze dat kon volhouden gedurende de ganse wedstrijd en het is ook zo uitgekomen. Deze prestatie neerzetten op minder dan 5 maanden beloofd voor de toekomst, want het gaat hierbij niet eindigen en ook het zwemmen gaat alsmaar beter en beter. Nu nog een stevige (fiets)stage en we zullen klaar zijn om er tegenaan te vliegen. Waar dat zullen we nog wel zien, want dat hangt natuurlijk volledig af van Thomas zijn programma. Die heeft gieteren nog eens een zwemwedstrijd meegedaan in Lier. Maar s'morgens wel eerst nog gaan fietsen. Met 54' op de vrije slag en 58' op de vlinder heeft hij geen besttijden gezwommen maar wel flinke tijden neergezet. Ik heb dus gisteren Ilse gehaast en vertrek op het einde van de week naar Benicasim om 30 triatleten te helpen begeleiden. Ik kijk er echt naar uit om in de zon te kunnen trainen. Gisteren hebben we dan de dag schitterend afgesloten met een etentje voor mijn verjaardag samen met mijn moeder, Tim en Thomas. Super leuke dag dus en vanf vandaag mijn verjaardag kan de Lente nu echt beginnen!!!!!Maart 2010 128Maart 2010 129Maart 2010 034

12:15 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

08-03-10

Goed Begin van 't seizoen !!!!

Zoals gezegd zijn wij naar Herderen getrokken voor onze éérste triatlon van het seizoen. Vooraleer wij moesten zwemmen (10h30) hebben we Thomas nog naar Leuven gevoerd waar hij om 07h s'morgens reeds aanwezig moest zijn voor lactaattesten. We zijn daar nog blijven kijken naar zijn 400m en zijn 100m voluit. Het blijft toch zeer mooi om te zien met welk een gemak hij dat allemaal doet zoals opgelegd (richttijd 400m 4'30", gezwommen tijd 4'27" lactaat 3'5 mml) in da namiddag heeft hij nog een lange looptest ondergaan, in totaal bijna 8,5 km gelopen volgens opgelegde tijden en nog eens 12km in en loslopen. Maart 2010 024Maart 2010 034Maart 2010 042

Dan zijn wij naar Bilzen gereden, waar Ilse om 10h30 dus moest zwemmen. Ze heeft een zeer mooie tijd gezwommen, want 7'12" op 5OOm is na amper 5 maanden training toch al zeer goed. Ze was daarmee 2de dame achter BK. L.D. Sophie De Groote. IK heb ook zeer goed gezwommen, want met 6'54" kan ik op mijn leeftijd niet anders dan tevreden zijn. Dit is aleszins beter dan de laatste jaren en geeft mij moed om te blijven trainen. Rond 14h moesten we dan starten volgens de effectieve zwemtijden op een schitterend maar zeer lastig fietsparcours. 3 rondes van 7km nooit vlak en op de hellingen die in open velden lagen de felle schrale Oostenwind pal in het nadeel. Jammer dat de dames bij de mannen mochten stayeren, waardoor de sterkte van Ilses fietsen niet ten volle tot uiting kon komen. Ze zat onmiddelijk in het spoor van Sophie, maar weg geraken uit een groep van 25 mannen in in dit weer geen mogelijkheid en dus zijn ze samen aan het lopen begonnen. 4'2km lopen alweer geen enkele vlakke meter heeft ze ook goed gedaan, maar de ervaring van Sophie hebben de doorslag gegeven. Uw lichaam moet toch wel wat gewoon zijn om die overgangen en zeker op zo'n zwaar en ijkoud parcours aan te kunnen. Maar een zeer mooie 2de plaats achter een zeer sterke S. De Grootte doed het beste verhopen voor de toekomst, als de vrouwen het alleen moeten doen op de fiets en Ilse de overgang naar het lopen ook beter onder de knie heeft. ( want dat ze snel kan lopen !!! daar ben ik zeker van)Maart 2010 047Maart 2010 091Maart 2010 113

Mijn fietsen en lopen dan. Korom zeer tevreden, want enkel in Spanje getraind met de fiets en nog geen snelheid gedaan. Ik heb het lastig gehad om het groepje voor mij in te halen en heb toch wel enkele kilometers alleen moeten rijden en vooral bergaf en wind in de rug was dat zeer moeilijk ( max 67 km/h) uiteindelijk gemakkelijk stan kunnen houden in de grote groep. Na een verschrikkelijk slechte wissel (als laatste weg van mijn peleton) een moeilijke éérste loopronde gekend. Maar de 2de ronde liep het veel beter en heb ik mijn overwinning kunnen bemachtigen. Jammer dat er geen 4 rondes moesten gelopen worden, want dan had ik nog veel dichter kunnen eindigen dan de 9de algemeen. Maar toch ZEER TEVREDEN met mijn eerste overwinning in het nieuw seizoen. Het is dus 1-0-0 voor mij, maar of dat gaat blijven duren????dat denk ik niet !!!!Maart 2010 068Maart 2010 111Maart 2010 102

11:53 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

01-03-10

Wedstrijden

Stilaan komen de wedstrijden eraan, nu zondag beginnen Ilse en ik eraan in Herderen. Na de zware stage in Benicasim hebben we vorige week nog stevig doorgetraind. Iets minder gefietst 2 X maar wel 5 X gezwommen en 6 X gelopen, zowel kwaliteit als kwantiteit.We zijn zaterdag naar Lier gereden om samen met Thomas zijn fietstraining af te werken, leuk met zen drieen en pittig ( sprinttraining) maar ook in het zwemmen en het lopen hebben we knappe dingen getraind. Nu nog even doortrainen tot woensdag en dan een beetje afbouwen naar zondag toe, het is niet de belangrijkste wedstrijd maar goed presteren is toch altijd leuk zeker voor de éérste van het seizoen en voor Ilse de éérste triatlon sinds 8 jaar. Na haar carriere als koureur (BK. en 3 x zegekoniging ) kan er een misschien een nieuwe carriere beginnen. Maar het belangrijkste is dat we samen onze sport kunnen bedrijven op een veilige en gezonde mannier. Alle wedstrijden die we gaan doen zullen toch aangepast zijn aan het programma van Thomas, want daar ligt voor ons de prioriteit, Thomas helpen waar we kunnen en hem bijstaan en vergezellen. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat we niet voluit zullen gaan telkens we deenmene aan een wedstrijd. Want eens een rugnummer aangespeld worden we toch allemaal wedstrijdbeesten !!!!  Thomas heeft wel een rustweek achter de rug. Zondag heeft hij lactaattesten in Leuven met J. Olbreght. We zijn zaterdagavond ook nog gaan kijken naar Tim die nog eens een wedstrijd heeft gezwommen, het waren 50m wedstrijden, hij heeft zeker goed gezwommen , want 26'15" op de crawl 30'06" op de rug en 28'32" op de vlinder is toch heel snel. Als hij nu nog eens terug moest beginnen fietsen en lopen, da zou nog wa zijn !!!!!fiets winterslaapplaats 059Benicasim Februari 2010 - cross lierse 291Maart 09 126

10:24 Gepost door fam Jurgens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |