31-01-11

Fietsen 2011 en lactaattesten.

Eerst en vooral wil ik even onze nieuwe fietsen voorstellen waarmee we het komende seizoen zullen aanvatten. Zowel ik als Thomas rijden volgend jaar opnieuw met identiek dezelfde fietsen, nl. thefastestbikeintheworld, de Ridley Noah. The bike is the fastest in the world, nu moet de motor (benen) nog mee kunnen natuurlijk!!!!!DSC06907.JPGDSC06904.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DSC06905.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gisteren hebben Thomas en Ilse lactaattesten gedaan bij J. Olbreght in Leuven. Eerst zwemmen, een 400m rond DSC06864.JPGDSC06865.JPG

 

 

 

 

 

 

de 4 mmol proberen te zwemmen, daarna een 100m voluit.

Thomas zwom zijn 400m in 4'30" en mocht opnieuw beginnen, wegens te weinig melkzuur aanmaak, toen zwom hij 4'17" en dat was voldoende, dan loszwemmen en 100m voluit, hij deed dat voor zijn normen goed en kwam na 53"87 uit het bad gekropen. Dat ziet er allemaal goed uit, uiteraard volgt de analyse nog en zullen Kurt Lobbestael en de andere trainers wel weten wat aan te vangen met de testresultaten.DSC06853.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voor Ilse was het de eerste keer dat ze zulke testen deed en tussen al die topsporters (tss. en beloften)

ze moest dus hetzelfde zwemmen als Thomas, ze deed dat goed en volgens de tijden die ik ongeveer dacht is ze dan ook aangekomen, met zeer goede testresultaten. Dat bewijst dat we goed bezig zijn met onze trainngen en dat ze na haar verplicht zwemrust van 3 weken ( volpartij en 11 hechtingen) toch al een goede basisconditie heeft. De resultaten leren ons nu wat we nog moeten bijsturen tegen het seizoensbegin, maar nu hebben we tenminste toch de juiste richttijden. Het is natuurlijk nog 4 maanden tot aan het seizoensbegin maar we gaan er toch aan beginnen. DSC06849.JPGDSC06857.JPG

DSC06866.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Daarna mochten ze zich vlug omkleden en klaarmaken om aan hun looptest te beginnen. Voor Thomas was het een lange test en voor Ilse een gewone. Wegens de zeer koude omstandigheden was het ook voor mij een zware beproeving. Maar Thomas en Ilse hebben natuurlijk het hardste afgezien. Thomas moest éérst een 1000m submax lopen gevolgd door 3 X 2000m (lact 2-3-4) daarna 600m submax en 600m max. ,maar vermits hij ook hier na de 3de keer 2000m hij weer niet genoeg lactaat had mocht hij er nog een 2000m tje bijdoen. Zijn tijden DSC06899.JPGen het gemak waarmee hij gisteren liep laat toch zeker en vast het beste verhopen voor het komende seizoen. Mits de goede trainingen en geen kwetsuren moet Thomas in staat zijn om te wedijveren met de beste lopers onder de triatleten (juniors), daar ben ik zeker van. Hij kan de komende weken al wat wedstrijdritme opdoen in de crossen van Booischot (PK) en AC. Lierse en enkele goede resultaten neerzetten.DSC06870.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DSC06899.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ilse moest 3 X 2000m lopen gevolgd door een 600m voluit. Ze heeft zeer mooi de gevraagde tijden gelopen om de 2mml, de 3mml en de 4mml te vinden die ik wel ongeveer wist. Daarna heeft ze nog een patat gegeven op haar 600m. Met de informatie die we nu ook over het lopen hebben zal het veel makkelijker worden om de juiste trainingsintensiteit te behouden om alzo nog betere resultaten te behalen, met de instructies van J. Olbreght en zijn vrouwtje Pascal. We kijken er alvast naar uit om de wedstrijdpriode nog beter voor te bereiden.DSC06886.JPG

 

 

 

 

 

 

 

DSC06889.JPG

 

 

 

 

 

DSC06896.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik heb vorige week een goede trainingsweek achter de rug, nl. 4 keer gezwommen ( 10km ) 4 keer gefietst benicasim April 2010 032.JPG25103_430434329898_752339898_5461540_5198758_n.jpg( 250km ) en 5 keer gelopen ( 65km). Nog 2 weken en ik kan vertrekken naar het zonnige Benicasim om er een weekje als prof te leven en heel veel fietskilometers doen.DSC09535.JPG

14:50 Gepost door fam Jurgens | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

knappe testen hebben meestal ook een gevolg voor het komende seizoen. Meestal ook een goed seizoen dan.
Waarom heb jij niet mee getest Kurt? ben je bang toch niet?
Succes alle 3 in de verdere voorbereiding.

Gepost door: reddetje | 02-02-11

De commentaren zijn gesloten.