31-01-11

Fietsen 2011 en lactaattesten.

Eerst en vooral wil ik even onze nieuwe fietsen voorstellen waarmee we het komende seizoen zullen aanvatten. Zowel ik als Thomas rijden volgend jaar opnieuw met identiek dezelfde fietsen, nl. thefastestbikeintheworld, de Ridley Noah. The bike is the fastest in the world, nu moet de motor (benen) nog mee kunnen natuurlijk!!!!!DSC06907.JPGDSC06904.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DSC06905.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gisteren hebben Thomas en Ilse lactaattesten gedaan bij J. Olbreght in Leuven. Eerst zwemmen, een 400m rond DSC06864.JPGDSC06865.JPG

 

 

 

 

 

 

de 4 mmol proberen te zwemmen, daarna een 100m voluit.

Thomas zwom zijn 400m in 4'30" en mocht opnieuw beginnen, wegens te weinig melkzuur aanmaak, toen zwom hij 4'17" en dat was voldoende, dan loszwemmen en 100m voluit, hij deed dat voor zijn normen goed en kwam na 53"87 uit het bad gekropen. Dat ziet er allemaal goed uit, uiteraard volgt de analyse nog en zullen Kurt Lobbestael en de andere trainers wel weten wat aan te vangen met de testresultaten.DSC06853.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voor Ilse was het de eerste keer dat ze zulke testen deed en tussen al die topsporters (tss. en beloften)

ze moest dus hetzelfde zwemmen als Thomas, ze deed dat goed en volgens de tijden die ik ongeveer dacht is ze dan ook aangekomen, met zeer goede testresultaten. Dat bewijst dat we goed bezig zijn met onze trainngen en dat ze na haar verplicht zwemrust van 3 weken ( volpartij en 11 hechtingen) toch al een goede basisconditie heeft. De resultaten leren ons nu wat we nog moeten bijsturen tegen het seizoensbegin, maar nu hebben we tenminste toch de juiste richttijden. Het is natuurlijk nog 4 maanden tot aan het seizoensbegin maar we gaan er toch aan beginnen. DSC06849.JPGDSC06857.JPG

DSC06866.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Daarna mochten ze zich vlug omkleden en klaarmaken om aan hun looptest te beginnen. Voor Thomas was het een lange test en voor Ilse een gewone. Wegens de zeer koude omstandigheden was het ook voor mij een zware beproeving. Maar Thomas en Ilse hebben natuurlijk het hardste afgezien. Thomas moest éérst een 1000m submax lopen gevolgd door 3 X 2000m (lact 2-3-4) daarna 600m submax en 600m max. ,maar vermits hij ook hier na de 3de keer 2000m hij weer niet genoeg lactaat had mocht hij er nog een 2000m tje bijdoen. Zijn tijden DSC06899.JPGen het gemak waarmee hij gisteren liep laat toch zeker en vast het beste verhopen voor het komende seizoen. Mits de goede trainingen en geen kwetsuren moet Thomas in staat zijn om te wedijveren met de beste lopers onder de triatleten (juniors), daar ben ik zeker van. Hij kan de komende weken al wat wedstrijdritme opdoen in de crossen van Booischot (PK) en AC. Lierse en enkele goede resultaten neerzetten.DSC06870.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DSC06899.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ilse moest 3 X 2000m lopen gevolgd door een 600m voluit. Ze heeft zeer mooi de gevraagde tijden gelopen om de 2mml, de 3mml en de 4mml te vinden die ik wel ongeveer wist. Daarna heeft ze nog een patat gegeven op haar 600m. Met de informatie die we nu ook over het lopen hebben zal het veel makkelijker worden om de juiste trainingsintensiteit te behouden om alzo nog betere resultaten te behalen, met de instructies van J. Olbreght en zijn vrouwtje Pascal. We kijken er alvast naar uit om de wedstrijdpriode nog beter voor te bereiden.DSC06886.JPG

 

 

 

 

 

 

 

DSC06889.JPG

 

 

 

 

 

DSC06896.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik heb vorige week een goede trainingsweek achter de rug, nl. 4 keer gezwommen ( 10km ) 4 keer gefietst benicasim April 2010 032.JPG25103_430434329898_752339898_5461540_5198758_n.jpg( 250km ) en 5 keer gelopen ( 65km). Nog 2 weken en ik kan vertrekken naar het zonnige Benicasim om er een weekje als prof te leven en heel veel fietskilometers doen.DSC09535.JPG

14:50 Gepost door fam Jurgens | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-01-11

Triatlon voorbereidingen !!!

Nu de dagen stilaan langer worden en de lente af en toe al eens zijn neus aan het venster steekt beginnen ook onze trainingen terug meer en meer op echte triatlontrainingen te gelijken. Ik bedoel hier mee dat vanaf nu zowel zwemmen als fietsen even belangrijk gaat worden als lopen. In  Nov. en dec. hebben wij vooral alles op het lopen gezet. Voor Thomas geld dit natuurlijk niet, want in de topsportschool trainen ze uiteraard heel het jaar als triatleten.

DSC06798.JPGWij hebben vorige week alle 3 mee gelopen in de cros van Herentals. Ilse heeft daar een knappe 5de plaats behaald in een zeer sterk deelnemers veld. De dag voordien had ze ook mee gedaan aan de stabilisatie training van Atriac in Athlete's care, zeer zware training met gevolg zeer stijve spieren, geen idiale voorbereiding op een cross maar wel heel goed als algemene voorbereiding.DSC_2280.jpgDSC06793.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik en Thomas hadden in Herentals een goede start en konden goed oprukken. Bij het ingaan van de 2de ronde kon ik het tempo van Thomas niet meer volgen en zag ik hem snel een 30tal meter pakken op mij. Maar iets verder kon ik ook zien dat hij terugviel, ik ben hem dan voorbij gelopen. Hij raakte niet meer vooruit maar heeft toch doorgezet ondanks het feit dat velen hem voorbij liepen. Het was achteraf gebleken het begin van een griepje, want heel de week heeft Thomas ziek rond gelopen en zelfs enkele trainingen niet mee gedaan en in bed gekropen. Als je niet honderd procent bent kun je niet crossen dat is zo en dat telt voor iedereen. Op naar de volgende cros dan maar maar eerst nog lactaattesten nu aanstaande zondag.DSC_1916.jpgDSC_1975.jpg

DSC06437.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben ook tevreden van mijn wedstrijd in Herentals, ben altijd blijven opschuiven en ben heel dicht achter jongens geeindigd waar ik nog nooit voor geweest ben. De form is goed, dus blijven voortdoen, maar zoals eerder al gezegd vanaf nu ook meer fietsen en zwemmen. Als het weer het toelaat natuurlijk. Over 3 weken éérste stage in Benicasim, kijk er echt naar uit!!! fietsen en lopen in de zon en temperaturen van boven de 20°.DSC_2066.jpg005.JPGBenicasim April 2010 115.JPG

10:32 Gepost door fam Jurgens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-01-11

Vooruit !!!!

De tijd om terug te blikken is eigenlijk voorbij, maar toch heel even over 2010.

Thomas werd Kampioen van Belgie, won het open Nederlands Kampioenschap, had pech op het E.K. (plat gereden) maar bevestigde toch zeker en vast in Singapore (J.O.G.) dat hij alvast bij de wereldtop behoord in het zwemmen en fietsen, (nu nog harder trainen op het lopen). Een zeer sterk Internationaal seizoen dus voor Thomas. Hopelijk zal 2011 nog beter worden !!!!30230_400300824543_845214543_4078125_2776321_n.jpgAfbeelding%20096.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voor ILse was 2010 een begin, maar welk een begin. Niet minder dan 10 stratenlopen en 1 cross gewonnen, 4 duatlons en 3 triatlons gewonnen, ik praat dan nog niet over podiumplaatsen. BENELUX-Kampioen duatlon. Waar gaat volgend jaar het schip stranden???? Wie zal het zeggen, ik denk dat ik het weet, maar we zullen wel zien. Hard werken en hopen op geen kwetsuren en valpartijen. De ambitie is aleszins aanwezig om er keihard in te vliegen.DSC02568.JPGDSCN6045.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En ik, ik ben tevreden over mijn jaar, heb zeer mooie momenten beleefd aan Thomas en Ilse, zelf ook nog verschillende overwinningen behaald en eizo na nog een triatlon gewonnen tegen alle jonge gasten. Ik ben ondanks mijn 26 jaar triatlon nog niet versleten en zeker nog niet zonder ambitie, want ik wil binnen 3 jaar de beste 50 plusser worden. Ben zelfs al goed aant trainen voor de komende zomer. De stage met de Toerist - Biking zullen mijn honger nog aanwakkeren.DSC06380.JPGDSC04898.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu Zondag starten we normaal alle 3 in de Cross van Herentals. Nog eindelijk eens testen en ik kan nog eens tegen Thomas lopen, om hem hopelijk te kunnen helpen. Ilse zal zeker en vast een goed resultaat neerzetten. Want we hebben al hard gewerkt. En zoals het spreekwoord zegt NO PAIN - NO GAIN.

21:54 Gepost door fam Jurgens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |